السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكل الغالين من بنات حواء الغاليات انا ببدأ في رجيم البروتين واللي له كذا اسم
(اتكنز) و(دشتي) واللي جاده تبدأ معي ونتساير نحمس بعض وندردش مع بعض حياها
لكن يابنات رجااااااااااء مانبي نزيد عن عشره بالكثير عشان وقتي كلش مايسمح لأكثر من هالعدد وراح احط رابط المراحل جميعا من نفس موقع الدكتور دشتي علما بان البدايه من بكره السبت تاريخ 5 محرم بالهجري و4 فبراير بالميلادي
اتمنى ماتكسفوني
اتمنى يكون موضوعي كامل متكامل ولاراح يكمل الا بوجودكم
واللي تقرر تسجل حضورها معاي تسجل
الأسم
الطول
الوزن
عدد الكيلوات التي تريدين فقدها
اتمنى التوفيق للجميييييييع واعيد واقول بليز الجادااااااااااااات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكل الغالين من بنات حواء الغاليات انا ببدأ في رجيم البروتين...
انا بنضم معكم للرجيم
انا سويته من قبل وفادني كثيربس للاسف رديت أكل مثل قبل وزاد وزني
بس كنت قررت ابتدي فيه من بكره ولما فتحت النت الحين لقت ام الفاتح باذن الله
تبي تبتدي فيه وانشاء الله نحمس بعض
وعلى فكره هو سهل كثير وما يجوع وكل مواده موجوده بالبيت واذا الوحده طلعت مطعم او عزيمه ما تحتار بالاكل وتختار اللي يناسبها
بس اهم نصيحه الماي الماي ضروري جدا
وموعدنا بكره
بس