سلام يالقمريات
كيف حالكم وكيف الهمه
انا وجهي اليوم منكم في الأرض
خربتها امس بقطعة شوكلاته
لكن كأن ما صار شئ ماكلت شئ باقي اليوم
واليوم ببدأ صفحه جديده
كوكي الله يسلمك يل عسل
رشرووش الف مبروك الله يتمم عليك
هدهوود لا تخلينها تسبقك وبشرينا عنك
انا الميزان مومبين مره لكن عندي بنطلون جنز قسته قبل شهريين كان ما ينصك ابد مفتوح تقريبا 3 اصابع
وامس قسته وانقفل عادي والكل يقول شكلك متغير :icon28:
لكن ما ادري ايش فيه الميزان يا ليت وحده تقولي على اسم ميزان زين لأن اللي عنده كل ما طلعت عليه غير وزني

سلام عليكم بنات

انا زمان عن منتدى الريجيم بس مريت وقريت كلامكم فحبيت اقولكم تجربتي

من مده سنةة ونص سويت ريجيم اتكنز مده 3 شهور كامله ونزلت 22 كيلو تغيير رهيب وانجاز خطير بصراحه بعدين الاهل نبهوني ان وجهي وايد نحف وتبهدل لاني نزلت اكثر عن اللازم
فوقفت الريجيم واستمريت اكل طبيعي (وانا بطبيعتي اكلي معتدل مااكل فاست فود او حلويات وايد وانتبه للدهون )واستمريت امشي يوميا نص ساعه ومازاد وزني ابدا على هالحال لمده سنه
بس بعد السنه بديت اهمل وماقمت امشي تعرفون شهور الصيف والحر ورجعت اكل عادي بدا وزني يزيد وصار له يزيد ست اشهر للاسف من وقفت المشي وزدت سته كيلو بس للحين وزني بالعادي مو متينه بس وجهي وايد تعدل لاني يوم ضعفت فعلا تبهدل وجهي
فرجاء لو ضعفتوا لاتتمادون مثلي
وعندي ملاحظه قريتها شكاوي منكم لكل وحده طبقت نظام دكتور دشتي

انا من شهرين حاولت اطبق نظام الدكتور دشتي وطبقته حرفيا ولا نزلت الا 2 كيلو في اسبوعين
وللاسف نظامه فيه تجاوزات كثيره ويسمح بشغلات ممنوعه بنظام دكتور اتكنز

فاللي تبغي تنزل فعلا تتبع نظام الدكتور اتكنز فهو مضبوط اكثر
واعطيكم مثال
دكتور دشتي يسمح باكل المرتديلا و الاجبان المطبوخه
اما اتكنز فممنوعه الكرتديلا لان فيها نشويات كثيره وجربوا اقروا على العلبه نسبتها تنصدمون
ونفس شي الاجبان في ريجيم اتكنز ناكل بس الاجبان الغير مطبوخه وبكميه محدوده مو سايبه مثل د دشتي

للعلم انا كان وزني قبل ريجيم اتكنز 86 كيلو ووصل بعده ل 64 كيلو وحاليا للاسف رجع 72 وودي انزل 4 كيلو بس فراح احاول اطبق اتكنز مده 3 اسابيع او اثنين وانتبهوا النزول يكون اسرع مع المشيييييييييييييييييييييييي لاتنسووووووووووووووووون من غير مشي ينزل شويه بس وممكن بس مايزيد

موفقين جميعا واذا حبيتوا اي استفسار حياكم الله :)

مشكووووووووووووره حبيبتي جويل على الافاده! و لو سمحتي عندك عنوان ويب سايت ممكن يفيدنا؟؟

حبيبتي جويل ميروك ع الوزن والله يوقويج ويعطيج العزيمة يارب ... زين انتي ذكرتي الآني : ونفس شي الاجبان في ريجيم اتكنز ناكل بس الاجبان الغير مطبوخه وبكميه محدوده مو سايبه مثل د دشتي ...
شو يعني الاجبان الغير مطبوخة ؟؟؟ عطيني أمثلة .. بارك الله فيج ...
يعني جبن كرافت وشيدر الشرايح القليل الدسم شو يعتبر مطبوخ ولا لأ ؟؟؟ جبن أبيض اللي يشترونه بالكيلو من الكارفور والجمعيه شو يعني ؟؟؟
:)

صراحه انا احس الاكل الي بريجيم دشتي يفتح الشهيه مو يسدها..وبعدين كله دسامه ودهون..قلبي مو مطاوعني اجربه..لانه كل شي فيه دهن احسه يمتن ..والريجيم دايمن يكون قاسي وحرمان بعكس دشتي

انتوا شنو رايكم

وبغيت اسأل ا1ا احد يعرف عن الشابوره "شابورة الريجيم" هل هي تمتن؟وهل ممكن اكله هو بس في اليوم مع سلطه وجبن؟؟