@أريج@ :

مرحبا... وينك ريحانه.. ع العموم انا حبيت ابشرك إني استمريت على نظام دشتي واليوم رقم 9 من بدء النظام والله يقدرني اكمل اسبوعين بالمرحلة الأولى احس اني اكل كثير يعني مثلاً اليوم أكلت: الفطور.. بيضه +سلطة مكونه من نصف حبة خيار فليفله ملون ربع كوب جبن ابيض كامل الدسم فنجان صغير و2شريحة مرتديلا وبعدها بساعه فنجان كوفي بدون كفايين مع كوفي ميت الغداء صدر دجاج بالفرن +باميه العشاء أومليت مكون من بيضه +2شريحة مرتديلاً+فطر+رشة جبن تشيدار /1 حبةخيار صغير وبعد شوي فنجان كوفي شكل الكارب كثيييييييير والحمد لله نزل وزني لكن لاحظت ثبات في الوزن لمدة يومين ...فيه مشكله هنا؟

مرحبا... وينك ريحانه.. ع العموم انا حبيت ابشرك إني استمريت على نظام دشتي واليوم رقم 9 من بدء...