تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) = الجزء الرابع

ام رانيا • 16 سنة

فراشه القطيف :

سلام على احلى تجمع في الرجيم عندي سؤال الى دوي الخبرات في الدشتي اني الي اليوم الثا ني اسو ي الرجيم سويتها من قبل اسبو عين بس فيه اشوي خربطه ونزلت الحمد لله 6 كيلو في اسبو عين السؤال هل ممكن اكل الفاصوليا الخضراء الي اجي مجمده الله يعطيكم الف عا فيه ابس اسوي الي سحور الى الليله الله يعطيكم الف عا فيه

سلام على احلى تجمع في الرجيم عندي سؤال الى دوي الخبرات في الدشتي اني الي اليوم الثا ني اسو ي...

اهلين ياقمر كيفك ؟
ما شاء الله مبروك النزول و ان شاء الله تنزلي الباقي
اتوقع انه يصير ادا ما كان في اظافات عليه مسموح
و بالتوفيق يارب :cook:

قمورة الرياض • 16 سنة

وش اخباركم :)

شكرا ام رانيا عالمعلومه :)

ياناااااس اليوم ثالث يوووم بس الريجيم يجووووووووع ماادري شفيييني اجوووووع بسسسسسرعه مع اني قبل الريجيم اكلي مو كثير ابببد

ماادري مصدووومه بصرااحه بالجووع اللي يجيييني

اارق احساس اا • 16 سنة

قمورة الرياض :

وش اخباركم :) شكرا ام رانيا عالمعلومه :) ياناااااس اليوم ثالث يوووم بس الريجيم يجووووووووع ماادري شفيييني اجوووووع بسسسسسرعه مع اني قبل الريجيم اكلي مو كثير ابببد ماادري مصدووومه بصرااحه بالجووع اللي يجيييني

وش اخباركم :) شكرا ام رانيا عالمعلومه :) ياناااااس اليوم ثالث يوووم بس الريجيم...

مسئلة الجوع بزياده حاله نفسيه لانك قاعده تفكرين طول اليوم انك مسويه رجيم واحساس با الحرمان فيعطيك داقع عكسي انو انتي جوعانه جربي كل ماتحسي با الجوع شربي مويه وجربي شربي مويه معاها ملعقه خل تفاح تشيل الاحساس با الجوع حى لو كنتي بتاكلي تخف الرغبه
ويارب توصلي للوزن الي تبغيه

ام بشوور • 16 سنة

يعطيك العافيه ام رانيا ماقصرتي مع البنات

يومي ماكان مضبوط مالخبطت بس عديت 23 غرام بالكربوهيدرات بكثيررررررر

بس <<ياكثر ماقلتها ولا فيه فايده بس بكرا ان شاء الله ارجع للصيام وانضبط

وزني للاسف ماتحرررررررررررررررررررررك

alreemeyes • 16 سنة

صبحكم الله بالخير يا بنات ..

حبيت اسأل عن الفلفل الرومي أو الفلفل الاحمر و الاخضر البارد او اللي يسمونها فليفله.. كم عدد الكربوهيدرات اللي بيها ؟