السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم ياحلوات
ان شاء الله الكل بخييير
وملتزمات
ابشركم عني
ولله الحمد ماخبصت في العرس امس :27:
يوميلتي
الصبح
فطرت عندي اختي
حواضر << جبن وزيتون وبيض بالجبن ومقدوس فاصوليا بدون جوز
الغدا
لحم غنم بالفرن + سلطة خس وبربير وبقل
العشا
شيز همبرقر
وسلامتكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم ياحلوات
ان شاء الله الكل بخييير
وملتزمات
ابشركم...
بس المهم اذا تبغين تضعفين .. خففي اكل قد ما تقدرين .. اكلي كل حاجة تبين.. بس بتخفيف .. و حاولي تستعيضين عن السكر
بالسكر الصناعي .. و الحلاوة بالحلاوة اللي بدون سكر .. و الخبز حاولي تستبدلينه بالخبر الاسمر .. و قليل الدسم وهيك شي ..
و لازم تمشين ع الاقل نص ساعة باليوم و بس ..
فيه اسهل من هيك ؟؟
المهم ..
عندي سؤال :
ليش الحليب و الالبان ممنوعة في رجيم دشتي مع ان ما فيها الا كمية قليلة كربوهيدرات ؟؟؟؟
يصير أستخدم كريمة الخفق؟ يصير أستخدم حليب بودرة ؟ يصير استخدم حليب سائل مال الشاي؟
يصير آكل حلويات زيروو سكر من الصيدلية (كاكو وغيره ) ؟
و شكرا