احتي حرررررررررررررررررررمه تانيه انا صارلي يومين على هذا النظام بس مشكلتي السهر ما انام ااساعه 11الصباح وقوم 6 المغرب عادي ارتب القيمات على الوقت الي اكون فيه صا حيه
ام رايف وحمودي :
احتي حرررررررررررررررررررمه تانيه انا صارلي يومين على هذا النظام بس مشكلتي السهر ما انام ااساعه 11الصباح وقوم 6 المغرب عادي ارتب القيمات على الوقت الي اكون فيه صا حيهاحتي حرررررررررررررررررررمه تانيه انا صارلي يومين على هذا النظام بس مشكلتي السهر ما انام ااساعه...
ايوه عادي ينفع بس عن تجربتي الايام اللي انام فيها بالليل يكون النزول اسرع للوزن
يومي السبت
الساعه 6ص 3تمرات مع نص ك مويه
بعدها نمت صحيت 9
9ونص نص صامولي بالجبنه مع نص ك 3ان1
الساعه 12 شوكلاته 30جم مع نص ك كافي
الساعه 2 ساندويش سمك زي ثلاث أرباع الكف وكم حبه بطاطس ونص ك بيبسي
ورجعت نمت 3 وصحيت 5
الساعه 6 3ميني معمول مع نص ك شاي حليب ,<<< نرا الميني معمول 10 جم يعني اللقيمه كلها 30جم
الساعه 8ونص نص صامون عسل مع نص ك مويه
الساعه 11 حبنين شابوره صغار مع نص ك شاي
وبس بانام عالوحده بس أحس اني كثرت اليوم باللفيمات ولا كيف ??? ايش رايك ؟؟
احس اليوم شهيت مفتوحه رغم أني أحس بالشبع بس أبغا أكل ؟؟ يمكن عشان قرب موعد الدوره تنفتح شهيتي؟؟
الساعه 6ص 3تمرات مع نص ك مويه
بعدها نمت صحيت 9
9ونص نص صامولي بالجبنه مع نص ك 3ان1
الساعه 12 شوكلاته 30جم مع نص ك كافي
الساعه 2 ساندويش سمك زي ثلاث أرباع الكف وكم حبه بطاطس ونص ك بيبسي
ورجعت نمت 3 وصحيت 5
الساعه 6 3ميني معمول مع نص ك شاي حليب ,<<< نرا الميني معمول 10 جم يعني اللقيمه كلها 30جم
الساعه 8ونص نص صامون عسل مع نص ك مويه
الساعه 11 حبنين شابوره صغار مع نص ك شاي
وبس بانام عالوحده بس أحس اني كثرت اليوم باللفيمات ولا كيف ??? ايش رايك ؟؟
احس اليوم شهيت مفتوحه رغم أني أحس بالشبع بس أبغا أكل ؟؟ يمكن عشان قرب موعد الدوره تنفتح شهيتي؟؟
حرمه تاني معليش يا الغاليه تعبتك ابي اعرف اقدار اخلي الحلى الي مع الوجبه المفرحه يكون سنيكرز الججم الصغيرررررررررر
الصفحة الأخيرة
اللوز حبتين بعد كل لقيمه هو ذ ا وينفع فول سوداني