كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جونسره
جونسره •
اب
جونسره
جونسره •
اختي كم مقدار نزولك في الشهر
سيدة و بنتين
سيدة و بنتين •
السلام عليكم
و الله يا بنات اللي تقريبا عشرين يوم مع هالنظام و مرتاحيتله جدا و ما بكزب عليكم في بعض الاحيان بخبص و يوم الجمعه بيكون يوم التخبيص الاكبر:)

بس بعد هالفتره حسيت اني نحفانه يعني لما البس ملابسي اليوميه حسيت انه جوانبي خفو شوي حتى البطن عندي خاف الحمدلله انا ما بعرف وزني بالزبط بس هوي اكيد فوق ال 75 بدي بعد كام يوم اتوزن و اشوف

بس بدي اطمنكم انه فرق شكلي في الملابس ... الله يجزيكي الخير يا حرمه ثانيه و يعطيكي اللي ببالك يا رب:)

و على فكره انا مستمره على هالنظام على طول لانه مرررررريح جدا و ما بتحسي حالك محرومه من شي ... الله يثبتنا و نوصل للوزن المثالي و لو بعد حين:)
حساسة وقلبي الماسة
حساسة وقلبي الماسة •
سلالام يومياتي حقت امس كان الساعة 6 الصباح برتقاله
والساعة 3 كليت لقيمتيين نص صاموولي مع المغمووس
السااعة 7 خبصت اكلت 2 اندوومي وبسس
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه •
حساسة وقلبي الماسة حساسة وقلبي الماسة :
سلالام يومياتي حقت امس كان الساعة 6 الصباح برتقاله والساعة 3 كليت لقيمتيين نص صاموولي مع المغمووس السااعة 7 خبصت اكلت 2 اندوومي وبسس
سلالام يومياتي حقت امس كان الساعة 6 الصباح برتقاله والساعة 3 كليت لقيمتيين نص صاموولي مع...
الدكتور قال بحجم علبة الكبريت يعني تنقصي منه شويه وكمان لو بعد الاكل بساعتين افضل خيه كامل كا اسوي انا

ما اتابع الميزان با استمرارلكن من ثمان شهور تقريبا 34 كيلو ماشاء الله

بس نصيحه لو بتتبعي نظام اللقيمات لا تعطي الميزان اهميه لانه هو ينزل بس دهون والدهون حجمها كبير
ووزنها خفيف
كل كيلو تفقديه بنضام اللقيمات يساوي بالشكل ثلاثه كيلو من اي نضام او رجيم ثاني