مراحب ياحلوين ازيكووو؟؟
الحمد لله لازلت مستمره عاللقيمات ومرتااااااااااااحه كثيررررر عالنظاااام
والاحظ نفسي خافه كثير بالشكل الحمد لله بس لسا ماوزنت عالميزان
استمرووو وراح يعجبكم صدقووني وفعلا لي 3 اسابيع تقريبا أو اقل بشويات والحمد لله لقيت أثر للنظام في تقليل شهيتي من الأكل
صرت لو أشوف بوفيه كامل مايهمني >>>>>مبااالغه ههههههههههههههههه
دمتم بود وشاركونا ياحلوييين خلونا نستفيد
اليوم الاثنين
الساعه 5 الفجر 3ميني معمول مع نص كوب حليب
نمت بعده وصحيت عالساععه 2 الظهر
الساعه 3 3 تمرات مع نص كوب 3ان 1 لقيمه
الساعه 5 1كوب 240 مل رز ودجاج ونص ك مويه لقيمتين
الساعه 9 نص صامولي حلاوه طحينيه + نص صامولي بالجبنه + نص نسكافيه حليب لقيمتين
الساعه 1 نص صامولي طحينيه + حبتين أوريو + نص ك حليب لقيمتين
هذا يومي كيف كذه تمام ترا أحس اني كثرت حلاوه طحينيه بس ايش اعمل مره أحبه كل شوي أكل منها يمكن نفسي تطيب منها
مع انه ملتزمه بكمية اللقيمات و وقتها بس أخاف ياثر بالنزول ؟؟؟هل ذا اكلت اغلب لقيماتي حلا ياثر بالتزول ؟
الساعه 5 الفجر 3ميني معمول مع نص كوب حليب
نمت بعده وصحيت عالساععه 2 الظهر
الساعه 3 3 تمرات مع نص كوب 3ان 1 لقيمه
الساعه 5 1كوب 240 مل رز ودجاج ونص ك مويه لقيمتين
الساعه 9 نص صامولي حلاوه طحينيه + نص صامولي بالجبنه + نص نسكافيه حليب لقيمتين
الساعه 1 نص صامولي طحينيه + حبتين أوريو + نص ك حليب لقيمتين
هذا يومي كيف كذه تمام ترا أحس اني كثرت حلاوه طحينيه بس ايش اعمل مره أحبه كل شوي أكل منها يمكن نفسي تطيب منها
مع انه ملتزمه بكمية اللقيمات و وقتها بس أخاف ياثر بالنزول ؟؟؟هل ذا اكلت اغلب لقيماتي حلا ياثر بالتزول ؟
بليز علميني أنا ماشيه صح أحس أكلي كثير
أخاف اسمن بدل ما انحف
و كيف نظامي بالسوال ماشيه صح مع أنه ما اغلق ال5 ملاعق باليوم يادوب نص م بكل كوب
أخاف اسمن بدل ما انحف
و كيف نظامي بالسوال ماشيه صح مع أنه ما اغلق ال5 ملاعق باليوم يادوب نص م بكل كوب
قعدت امس العصر شربت كوب ماء و بعد 10 دقايق اكلت 5 بسكوتات مع ربع كوب حليب بشاي
نجي للعشا كان الساعه8 ونص شربت ماء قبل العشا ب 10 دقايق وبعدين اكلت بحجم ثلثي الكف مكرونه بالباشميل وربع كوب لبن المراعي
وعالساعه 2 شربت ماء وعقبها ب10 دقايق اكلت ربع رغيف خبز وحطيت عليها جبنه مالحه وطماطم وبقدونس ونص كوب شاي
وعالساعه 5 بشرب كاسة حليب بشاي
كذا يومي صح ؟؟؟؟؟
بشريني ترا دايما اجيب العيد
هيا هيا جاوبيني
نجي للعشا كان الساعه8 ونص شربت ماء قبل العشا ب 10 دقايق وبعدين اكلت بحجم ثلثي الكف مكرونه بالباشميل وربع كوب لبن المراعي
وعالساعه 2 شربت ماء وعقبها ب10 دقايق اكلت ربع رغيف خبز وحطيت عليها جبنه مالحه وطماطم وبقدونس ونص كوب شاي
وعالساعه 5 بشرب كاسة حليب بشاي
كذا يومي صح ؟؟؟؟؟
بشريني ترا دايما اجيب العيد
هيا هيا جاوبيني
الصفحة الأخيرة
كنت 85 و صرت 81 ....بس مايهمني الميزان اهم شي انحف بالشكل ....
بصراحه انا ما احس اني نحفانه بس كل من شافني يقولي حييل نحفانه و صغرانه وكل ما زرت صديقاتي قالوا لي نفس الكلام
انا ما نحفت النحف اللي انا ابيه ... ولكن هذي بشارة خير اني اكمل استمر وانا حييييييييييييل مرتااااااحه مع النظام
العاده إذ صوروني خواتي بجوالاتهن و شفت صوري احس اني ببكي من كبر حجمي ..السمنه حيل مبشعتني
بس قبل اسبوع تقريبا صورتني اختي الصغيره وشفت صورتي لقيت نفسي صغراااانه حتى قعدتي صغرانه فديت نفسي
هذا الكلام قبل اسبوع ....ولازلت مستمرة عالنظام وربي يوفقنا لما يحبه و يرضاه