حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
انا اتابعك كل يوووم لكن بصمت الحمدلله ماشيه على النظام لكن بطريقتي الخاصه وهو اني ملتزمه بحجم اللقيمات لكن احاول اخر الوقت اكثر من ساعتين والحمدلله بدا يبان بشكلي والبناطيل اهم شي لكن بالميزان مانزلت شي يمكن نزلت جرامات بس حبيت اقولك لاني اخر رد لي كنت متأزمه وزعلانه من الرجيم لكن اللحين مبسوطه ومرتاحه عليه وامس خبصت ابو التخبيص اكلت كيس شيبس وبعدها بساعه اربع حبات طرمبه اي بلح الشام مع كوب نسكافه بالسوكولاته وربع ساندويش جبنه عندي سؤال نسكافه بالشوكولاته تعتبر لقيمه زي نسكافه بالحليب صح وصرت اشرب 3او4 اكواب شاي اخضر باليوووم مع اني اكرهه لكن غصب عني اشرب
انا اتابعك كل يوووم لكن بصمت الحمدلله ماشيه على النظام لكن بطريقتي الخاصه وهو اني ملتزمه...
السوائل شوفي نضامها يعني العصير والحليب واللبن مسموح لكي كوب واحد فقط يوميا اما ا لشاهي والقهوه ساده الكميه مفتوحه مع مراعات ملاعق السكر باليوم

ايوه عادي ممكن تحسبيها مع نص كوب من اي اكل او ممكن مع ربع رغيف جبن ومخلل او نص كوب مخلل

صح صح هيا هيا تابعيني

ممتاز عادي دامك تعوضي خلال اليوم
اللقيمه يعني وجبه صغيره جدا وشوفي البنات حاطين نماج قلديها ومع الايام راح تفهمي

ايوه اختي منجد تنزلي ببطئ افظل من انه نزيد او تمر سنوات وكل شي نفس ماهو

نص كوب او مايعادل نص الكف او نص بطاطا متوسطه بالحجم


يقول الدكتور انه لاياثر على نزول الوزن الشاي الاخضر والله اعلم

هيا هيا تابعوني
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ايوه اكل كل ااشياء اللتي تنفع للاكل

هيا هيا تابعوني
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه ممكن نتواصل عالواتس اب؟؟؟؟؟ مسوين قروب لمتبعات نظام اللقيمات ونبيك معانا في حال استصعب علينا شي وجودك معانا يسعدنا و يشرفنا إذا موافقه راسليني عالخاص والف شكر لك ياالغاليه
حرمة ثانيه ممكن نتواصل عالواتس اب؟؟؟؟؟ مسوين قروب لمتبعات نظام اللقيمات ونبيك معانا في حال استصعب...
معليش حبيبتي جوالي ابو كشاف البلاك بيري اهديته :rolleyes:
شرشف صلاة
شرشف صلاة
رائع الرجيم وتوضيحك جزاك الله خير
السكر عادي ولا لازم سكر الحمية؟؟؟
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه
رائع الرجيم وتوضيحك جزاك الله خير السكر عادي ولا لازم سكر الحمية؟؟؟
رائع الرجيم وتوضيحك جزاك الله خير السكر عادي ولا لازم سكر الحمية؟؟؟
السكر العادي