عندي سؤال لك يا حرمه ثانيه أو اي وحده عندها خبره بالموضوع كمان تجاوب <<< أحس أني زودتها بالأسئله
المهم
هو أنا قبل سنه كان وزني ثابت بين 59 - 58 وطبعا من 5سنين من بعد ما جبت بنتي وهو ثابت >>> الحمدالله على كل حال
بس استخدمت فيتامينا ت للشعر وأكد لي الصيدلي أنها ما تـاثر عالوزن اللي هي هيردال و حمض الفوليك
بس للاسف مره فتحت شهيتي للاكل لدرجة أنه في 10 شهور زدت 6-7 كيلو و وصلت 65
ضحين صار لي شهرين من سبتها المهم مانزلت الاكيلو و****لله متفأله أنزل البقيه بفضل الله ثم ريجيم اللقيمات
بس شعري من سبت الحبوب مره يتساقط لذلك حابه أعرف هل في فيتامينات استخدمتيها للشعر مع هالنظام وما اثرت لا على وزنك ولا شهيتك
ياريت حرمه ثانيه أو اي وحده من البنات اللي متبعه النظام تفيدنا بقصة الفيتامينات
خصوص الاجازه عالابواب و المناسبات <<< ما نبغا نصلح الجسم ويخرب الشعر
و بس جزاكم الله خير

ام تالا حتى انا خايفه استعمل فيتامينات يزيد وزني ماعندي خبره

صباح الخيرات والبراكات

الثلاثاء 15/5

س 8:15 شاي بالحليب حبتين لوز لقيمة
س 10:30 (3 حبات بسكوت نخلة) 2 حبة لوز لقيمة
س 2:00 ( 2 حبات بيتزه صغيره ) حبة تفاح او خيار بعد ساعة قهوه ساده او شاي لقيمتين
س 6:00 5 حبة لوز لقيمة
س 8:00 ( خبز صنع البيت مع ملعقة عسل مع حبة شوكولاته حبتين لوز لقيمتين اعتبرتها الوجبه المفرحة لان الخبز كان كامل :upsidedow

الاربعاء 16/5

س 8:10 بقسماط شاي بالحليب حبتين لوز لقيمة
س 10:15 (3 بسكوت ديجاستيف) 2 حبة لوز لقيمة
س 2:00 ( فطيرة البيض نص كف ) حبة تفاح او خيار 2 حبة لوز بعد ساعة قهوه ساده او شاي لقيمتين
س 6:00 3 حبة بسكوت نخلة او شبس نص كوب 2 حبة لوز لقيمة
س 8:00 (? + مع حبة شوكولاته) حبتين لوز لقيمتين :icon35:

الشي الوحيد الباقي رياضه لازم ابداء كل يوم اتقاعس :7_5_127:

بكره ابدا

حكاية تحت المطر جزاك الله خير بجربها