عندي كم سؤال <<< أدري زودتها بالأسئله
أو ل شي الببقلاوه كيف نحسبها يعني خصوصي اللي مره صغار زي التمره مثلا كل 3حبات بلقيمه ?
و كمان الجمبري أنا لو باكله مع خبز او رز باكله على قد ككمية الخبز والرز بس لو لحاله أو مع بطاطس مقلي كم حبه أحسب اذا كان لقيمه ؟ أو اذا خليته وجبه مفرحه ؟
و كمان الطعميه كيف أحسبها الحبه بلقيمه يعني ؟
وكمان اللي فهمته منك انه البشاميل نص الكف بلقيمه صح كذه؟ تيب لو وجبه مفرحه كم اخذمنها ؟
انا الحمدالله أحس أني بديت أظبط كمية الأكل <<< بدري
بس السوائل هي اللي لسا أخربط فيها لان النسكافيه والشاي ما احبهمم بدون حليب
صرت أخلي 1ك حليب سايل المراعي على طاولة المطبخ وكل ما أبغا أشرب نص كوب شاي أو نسكافيه مع لقيمه أو بين اللقيمات أضيف من كوب الحليب شويه يعني هو كوب واحد ما أستهلك غيره بس أقسمه طول اليوم أيش رايك ؟كذه أكون ماشيه تمام؟
و طبعا مع حساب ال 5م السكر باليوم ومرات أكتفي ب 3م
سلام كيف الحال
الحمدلله اول كيلوو ينزل بعد صراع مع الرجيم دام 3 اسابيع او اكثر
الكوروسان قطعه قد ثلاث ارباع الكف تحسب لقيمه او لقيمتين
والمرقه لما تكون بالوجبه المفرجه نص كوب تحسب من كوب ونص السلطه او كوب ونص الرز والبروتين
كمان ايدام الخضار يحسب مع ايش السلطه او النشويات
باركووولي دخلت بقروووب الوردي
الحمدلله اول كيلوو ينزل بعد صراع مع الرجيم دام 3 اسابيع او اكثر
الكوروسان قطعه قد ثلاث ارباع الكف تحسب لقيمه او لقيمتين
والمرقه لما تكون بالوجبه المفرجه نص كوب تحسب من كوب ونص السلطه او كوب ونص الرز والبروتين
كمان ايدام الخضار يحسب مع ايش السلطه او النشويات
باركووولي دخلت بقروووب الوردي
bma2009
•
قلبها نادر :
سلام كيف الحال الحمدلله اول كيلوو ينزل بعد صراع مع الرجيم دام 3 اسابيع او اكثر الكوروسان قطعه قد ثلاث ارباع الكف تحسب لقيمه او لقيمتين والمرقه لما تكون بالوجبه المفرجه نص كوب تحسب من كوب ونص السلطه او كوب ونص الرز والبروتين كمان ايدام الخضار يحسب مع ايش السلطه او النشويات باركووولي دخلت بقروووب الورديسلام كيف الحال الحمدلله اول كيلوو ينزل بعد صراع مع الرجيم دام 3 اسابيع او اكثر الكوروسان...
كلامك صحيح ان شاء الله اذا باخذ يوم مفتوح الغي الوجبه المفرحه
انا بحاول اني مااخذ يوم مفتوح الا للضروره عشان الحاله النفسيه:biggrinlo
حكايه تحت المطر
حرمه ثانيه مشكوررين
مشاء الله مبرووووك النزول وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي
انا بحاول اني مااخذ يوم مفتوح الا للضروره عشان الحاله النفسيه:biggrinlo
حكايه تحت المطر
حرمه ثانيه مشكوررين
مشاء الله مبرووووك النزول وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي
bma2009 :
كلامك صحيح ان شاء الله اذا باخذ يوم مفتوح الغي الوجبه المفرحه انا بحاول اني مااخذ يوم مفتوح الا للضروره عشان الحاله النفسيه:biggrinlo حكايه تحت المطر حرمه ثانيه مشكوررين مشاء الله مبرووووك النزول وعقبال ماتوصلي للوزن المثاليكلامك صحيح ان شاء الله اذا باخذ يوم مفتوح الغي الوجبه المفرحه انا بحاول اني مااخذ يوم مفتوح الا...
بسم الله شدووووووووووا الهمه ..
اليوم عشان الحماس جبت صور من موقع الدكتور الهاشمي مخترع حمية اللقيمات
لناس بعد اتباع الحميه وكيف خسروا حوالي ميه كيلو من وزنهم وكمان صورة كتاب اللقيمات الجديد اللي انا شريته
وسلامتكم
اليوم عشان الحماس جبت صور من موقع الدكتور الهاشمي مخترع حمية اللقيمات
لناس بعد اتباع الحميه وكيف خسروا حوالي ميه كيلو من وزنهم وكمان صورة كتاب اللقيمات الجديد اللي انا شريته
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
هيا هيا تابعوني :55: