كوبونات الراقية تسجيل الدخول

قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب •
جبل الطير جبل الطير :
مبروووووووووووووووووووك...الف الف مليوووووووووووووووووون مبروك ياقلب ابوي وعقبال الباقي من الكيلوات ترميها ورا ظهرك..
مبروووووووووووووووووووك...الف الف مليوووووووووووووووووون مبروك ياقلب ابوي وعقبال الباقي من...


الله يبارك فيك يا قلبي ....ماااااني مصدددددقه اني بالسبعين ....ربي لك الحمد والشكر
أم ريتاج1%
أم ريتاج1% •
ishro ishro :
السلام عليكم اخواتي حرمة تانية وقلب ابي الله يبشركم بالجنة قولوا آميييييييييييين يا رب وادعو لي ربنا يستجيب لنا ويحقق امانينا جميعا سؤال للاخت ام ريتاج 1% ما فهمت شو قصدك؟ ممكن توضيح اكتر الله يجزاك الجنة وجميع الاخوات
السلام عليكم اخواتي حرمة تانية وقلب ابي الله يبشركم بالجنة قولوا آميييييييييييين يا رب وادعو لي...
هلا اختي
انا قصدي الي تبي تنحف لا تكثر خبز ورز في القمات

انا عن نفسي اخذ صاولي حبه في الافطار وهي عباره عن لقمتين

طبع مع بيض او جبن سايل

والودبه المفرحه كوب رز من طبخ البيت مع السلطه والحم او الدجاج

ونزلت 8 كيلو

بس للامانه انا مااكمل اللقمات ال 7 كلها يمكن 5 مع المفرحه ومشي ساعه يمكن 3 مرت اسبوعيا

مع ليمون وكمون بعد الغداء بساعه
واحيان بعد الغداء مباشره
أم ريتاج1%
أم ريتاج1% •
الوزن السابق بين 99و98
حاليا 89.5
في شهر برجيم اللقيمات
وبان في لبسي اكثر شي من الارداف تنوراتي وسعت واجد من تحت
البلايز مو واجد بس ترتبت في البس
اتوقع المشي هو الي نحفني من تحت
قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب •
ما شاااااء الله يعني نزلتي 10 او 9 كيلو في شهر ما شاء الله لا قوة الا بالله
الف الف مبرووووك النزول

تصدقي اني نزلت في 6 اسابيع 7 كيلوو
وجسمي حيييييييييل نحف من فوق لدرجة ان عظامي طلع هههه بس من تحت ما تحرك ..البطن راح نصه ..أنا عقدتي الجوانب والافخاذ ما تحركت للحين
الدكتور يقول كللللل الدهون اللي بالجسم سواء فوق او تحت كللللها بتروح مع الرجيم لأنه يستهدف حاجتين تصغير المعده و يزيل الدهون بس بالصبررررررررررررر على الاقل 6 شهور يبيلي....ان شاء الله اوصل للمثالي و اشوف ...وبالعييييييييييييد راح يبين إذا بتغير او لأ هههههه متفائله حيل
جوري30
جوري30 •
الله يوفقكم قلب أبوي عسي ربي يوفقك وتوصلين المثالي بصحة وعافية وجميع البنات

حرمه ثانيه جزاك الله خير علي مجهودك والله ودي اكون معكم والرجيم داخل مزاجي قوه
بس مشكلتي ان وقتي ملخبط ونومي بسبب بناتي التوام الله يحفضهم يارب سهل امرئ
ومسبب لي النفسيه الزفت