حرمة ثانيه :

شوكرن شوكرن :23: هاذا محرجون للغايه يا الهي شوفي انا ماكنت مستمره في البدايه لاني بصراحه ماكنت واثقه من الرجيم كنت اسويه اسبوع وبعدين اوقف وبعدين شهر وقفت اسبوعين وبعدين كنت اسويه بانتضام يومين واليوم الثالث اخربها يعني مانتظمت الا لي اربعه شهور الاخيره عشان كذا اخذ مني فتره طويله تقريبا تسعه اشهر او عشره امين فكره مره حلوه تقريبا الدكتور قال زي كذا والله ما ادري بس النسخه القديمه فيه في النت ام النسخه المعدله ماتحصليها رايي في البدايه نظمي اكلك واتعلمي كيف تضبطي مواعيد اللقيمات وحجمها ولمن يصير ها شي سهل عليك وتتعودي ابدائي رياضه عشان ماتظغطي على نفسك مره وحده وتتعبي وتملي وتتركي كل شي بس ليش ليش لازم نخبي الكتاب من الزوج؟؟:biggrin2: هيا هيا تابعوني :23:

شوكرن شوكرن :23: هاذا محرجون للغايه يا الهي شوفي انا ماكنت مستمره في البدايه لاني بصراحه...

**مميزة ** :

فعلا مرررريح وسهل

فعلا مرررريح وسهل

أم ريتاج1% :

انا الفطور اذا كنت صاحيه وفطرت اجمع لقمتين يعني حبه صامولي مع ملعقين جبن سايل او بيضه واحيان 2 وعصير برتقال نص كوب الغداء يكون كوب الجبنه الصغير رز من طبخ البيت ولحم او دجاج وسلطه ولبن بعد المغرب 3 حبات بسكوت وعصير برتقال احيان اقفل عليها تكون اخر وجبه واحيان اخذ زبادي واحيان اخذنص كوب شربه كويكر او كوب عصير او كوب لبن يعني بليل مخبص واجد الحلي تركته كليا بس اذا رحت مسيار اخذ ملعقه او 2 بس والمعجنات حبه مع كاست شاي يمكن مره الاسبوع اممممممممممممممم اوقات كثير ما فطر ويكون فطوري عشاء بنسبه للساعات ما اكل الي وانا جايعه بس الاتزم بالوقت بين الوجبات قصدي مااكل قبل يمر 4 ساعات علي جمع القمتين بس اذا مو جيعانه عادي تمر 6 ساعات في بدايه الرجيم كنت اكل الي 1 بس الحين حدي اذا تاخرت 10 باليل بس ذا الاسبوع شكلي بنقص نص كيلو عطيتوني عين ههههههههههههههههههههه امزح معاكم بس هذا الاسبوع ما خذت خلطة كنت اخذها بعد الوجبه المفرحه بساعه وهي كمون وليمون واذا صارت دافيه احط عليعا غطاء خل تفاح اتوقع هي سبب نزولي 2 كيلو بالاسبوع مع الرجيم كنت اوزن نص الاسبوع الي طايح كيلو ويوم الوزن كيلو ايه اذا جعت اشرب ماء بارد يخف الجوع اذا ماراح عاد ادور لي لقمه

انا الفطور اذا كنت صاحيه وفطرت اجمع لقمتين يعني حبه صامولي مع ملعقين جبن سايل او بيضه واحيان 2...