سمعت عنه عنه
راح أسأل و أطقس و اجيب لكم الخبر الاكيد
و ان عجبني رأح أبدأ فيه بإذن الله
سمعت عنه عنه
راح أسأل و أطقس و اجيب لكم الخبر الاكيد
و ان عجبني رأح أبدأ فيه بإذن الله
مرحبا ياحلوين كيفكم
ان شاء الله انكم بخير وين الناس فينكم:eek:
انا بنزل يوميتي وقوليلي ربي يسعدك حرمه تانيه ماشيه صح وفهمت النظام صح يارب يوفقكم بصراحه قريت الردود كلها واتشجعت مره واحسه خفيف ومناسب
ساعه 9 :
برتقاله لقمه
ساعه 11 :
كاس حليب +كورن فليكس لقمه
ساعه 7 :
نص رغيف +جبنه بيضه+كأس شاي لقمه
ساعه 8 :
-شاي اخضر
ساعه 9 مساء :
-بيتزا بحجم الكف +4 ملاعق معكرونه +ربع كاسه بيبسي لقمتين
ساعه 1 في اليل :
-جزر لقمه
ساعه 3 الليل:
-حاكل 3 وصلات اناناس لقمه
مادري خبصت والا كيف
وبعد كل وجبه بساعه بشرب مويه
وزني الحالي 97.7 كيلو
الطول 1.65 سم
الوزن المطلوب 60 كيلو
ان شاء الله
هيا هيا متابعينك :pinklove:
ان شاء الله انكم بخير وين الناس فينكم:eek:
انا بنزل يوميتي وقوليلي ربي يسعدك حرمه تانيه ماشيه صح وفهمت النظام صح يارب يوفقكم بصراحه قريت الردود كلها واتشجعت مره واحسه خفيف ومناسب
ساعه 9 :
برتقاله لقمه
ساعه 11 :
كاس حليب +كورن فليكس لقمه
ساعه 7 :
نص رغيف +جبنه بيضه+كأس شاي لقمه
ساعه 8 :
-شاي اخضر
ساعه 9 مساء :
-بيتزا بحجم الكف +4 ملاعق معكرونه +ربع كاسه بيبسي لقمتين
ساعه 1 في اليل :
-جزر لقمه
ساعه 3 الليل:
-حاكل 3 وصلات اناناس لقمه
مادري خبصت والا كيف
وبعد كل وجبه بساعه بشرب مويه
وزني الحالي 97.7 كيلو
الطول 1.65 سم
الوزن المطلوب 60 كيلو
ان شاء الله
هيا هيا متابعينك :pinklove:
صبايا لو اتبعت نظام اللقيمات وخليتهم 5 لقمات كم تتوقعون انزل بالاسبوع ؟؟صبايا لو اتبعت نظام اللقيمات وخليتهم 5 لقمات كم تتوقعون انزل بالاسبوع ؟؟
وينكم ياجماعه
نبي تجمع أفتحوا لنا تجمع
حرمه ثانية ويننننننننننننننننننننك:ohplease:
نبي تجمع أفتحوا لنا تجمع
حرمه ثانية ويننننننننننننننننننننك:ohplease:
الصفحة الأخيرة
سمعت عنه عنه
راح أسأل و أطقس و اجيب لكم الخبر الاكيد
و ان عجبني رأح أبدأ فيه بإذن الله