ممكن تنظمو لي الرجيم
يعني تسوون لي جدول ! امشي عليه
\وجدول برمضان !
بليزٍَ ولكم دعوه :(
ممكن تنظمو لي الرجيم يعني تسوون لي جدول ! امشي عليه \وجدول برمضان ! بليزٍَ ولكم دعوه :(ممكن تنظمو لي الرجيم يعني تسوون لي جدول ! امشي عليه \وجدول برمضان ! بليزٍَ ولكم دعوه :(
انا من اخر رمضان بدات ونزلت 35 كيلو
وجسم مشدود وبون ترهلات ولله الحمد لان النزول كان بطيئ
وانا مااستمر يعني العيد اسبوع وقفت ومره وقفت اسبوعين وقفت وكل اسبوع عندي يوم مفتوح وما مشيت في الرجيم صح يعني لازم كل يومين او ثلاثه اسوي شويه خربطه
بس على كلام الدكتور لو مشيتي صح على السريع كل اسبوع 2 كيلو وعلى النضام العادي كيلو بالاسبوع
حبيبتي نزلت جدول رمضان قبل صفحتين او ثلاث من هذي الصفحه
وجسم مشدود وبون ترهلات ولله الحمد لان النزول كان بطيئ
وانا مااستمر يعني العيد اسبوع وقفت ومره وقفت اسبوعين وقفت وكل اسبوع عندي يوم مفتوح وما مشيت في الرجيم صح يعني لازم كل يومين او ثلاثه اسوي شويه خربطه
بس على كلام الدكتور لو مشيتي صح على السريع كل اسبوع 2 كيلو وعلى النضام العادي كيلو بالاسبوع
حبيبتي نزلت جدول رمضان قبل صفحتين او ثلاث من هذي الصفحه
ماااقصرتي بالشرح
صارلي ثلاث ايام اقرا في هذا الموضوع كل مالقيت فرصه
وماشيه ع النظام ومرتاحه الحمد لله
بكمل الى يوم رمضان واقولكم النتيجه
بس انا امشي ساعه ورياضة جيليان عشرين دقيقه مع صيام يوم ويوم لا والله لايخيب تعبي
بس حبيت اشكرك ع سعة صدرك وذوقك حرمه ثانيه وفعلا انتي حرمه ثانيه (:
صارلي ثلاث ايام اقرا في هذا الموضوع كل مالقيت فرصه
وماشيه ع النظام ومرتاحه الحمد لله
بكمل الى يوم رمضان واقولكم النتيجه
بس انا امشي ساعه ورياضة جيليان عشرين دقيقه مع صيام يوم ويوم لا والله لايخيب تعبي
بس حبيت اشكرك ع سعة صدرك وذوقك حرمه ثانيه وفعلا انتي حرمه ثانيه (:
ماااقصرتي بالشرح صارلي ثلاث ايام اقرا في هذا الموضوع كل مالقيت فرصه وماشيه ع النظام ومرتاحه الحمد لله بكمل الى يوم رمضان واقولكم النتيجه بس انا امشي ساعه ورياضة جيليان عشرين دقيقه مع صيام يوم ويوم لا والله لايخيب تعبي بس حبيت اشكرك ع سعة صدرك وذوقك حرمه ثانيه وفعلا انتي حرمه ثانيه (:ماااقصرتي بالشرح صارلي ثلاث ايام اقرا في هذا الموضوع كل مالقيت فرصه وماشيه ع النظام ومرتاحه...
تسلمي ياعسوله كلك ذوق
الصفحة الأخيرة
او كم مدة النزول
نزلتي 31 كيلو متى هذي صارت
شهر شهرين والا كم ! وضحي بلييز