سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

يوم الاثنين : _

اول ماصحيت نص صامولي بالجبنه +شاي
بعده ب 3 ساعات قهوة تركي
بعده بساعتين 7 ملاعق رز ووصله صغيره لحم
بعده ب 5 ساعات 7 حبات تمر ولبن
7 كاسات مويه
20 دقيقه مشي على السير
15 مره حركات بطن

وين الباقين نبغى تشجيع ياحلوين

الساعه8 اصباعين كتكات ونسكافه بملعقة سكر لقيمه

الساعه10 ربع رغيف مع فول لقيمه

الساعه 1 ربع رغيف فيع قطعة دجاج ملعقة سلطه لقيمه

الساعه 4 كتكات اصباعين وقهوه لقيمه

الساعه 7 ثلث صامولي ملعقة مربى وشاي ملعقتين سكر

الساعه 10 قطعة كنافة نصف اليد لقيمه.

الساعه12 ربع رغيف بجبنه بيضا وشريحتين طماطم لقيمه

قبل كل لقيمه بعشر دقايق كاسين مويه
وبعدكل لقيمه خمسه حبات فول سوداني تمضغ جيدا على فكره
ماشيه انا على النظام السريع

الله يسهل

حرمة ثانية هذا هو الاسبوع الثالث بالنسبة لي ، لكن النقصان هذه المرة أقل من كيلو ، ايش السبب مع انه اكثر اسبوع حاولت التزم فيه اكثر ، ظاهريا اظن اني ماشية صح لكن الميزان لا ، هل هناك سبب من خلال تجربتك