وصعب اتابع معاكبنات اعذروني لابتوبي خربان له فتره عشان كذا صعب اتابع معاكم واصحح اليوميات بس ما شاء الله مالاحظت انه الاغلب فاهم صح استمرو
وحطو ذي المعلومه براسكم اتجويع النفس زياده من اكبر اسباب فشل الرجيم لانه يزيد الشهيه للاكل ويخلي الواحد مفجوع يعني حاولي تاكل كل ساعتين ثلاثه بالكثير الابعد الوجبه المفرحه عانا احس ممكن انتظر اكثر من اربع ساعات بدون ما احس بالجوع
ف هيا هيا تابعوني
الصفحة الأخيرة
الساعة 9 ونص نفس الشي
الساعة 11ونص : اصبعين كتكات مع كاس شاي بالحليب
الساعة 2 ونص باذن الله : بيضتين مسلوقة مع ربع رغيف + كوب سلطة+ شكولاته ( الوجبة المفرحة )
الساعة 6 أو 7 باذن الله : حبة فاكهة