مساء الخير يا رشيقات
يومي اليوم كان
الساعه ١١ ثلاث قطع بسكوت مع كاسة شاهي
و الساعه ٣ نص ساندوتش
و الساعه ٧ علبة زبادي
و الساعه ١٠ ربع رغيف مع ملعقتين جبنه.
و كذا لقيماتي تكون ٥ لقيمات
و شرب الماء طبعا
شاهي اخضر ماشربت
و تمارين ما عملت اليوم<< كسلانه الاخت



و انتم حبايبي طمنوني عنكم
ممكن ما ادخل اليومين الجايه << راح ينقطع النت

شكراً حرمة ثانية ومنو على السؤال 
والله بصراحة أنا خبصت كثير برمضان والعيد بس من بكرة بإذن الله معاكم 
صباح السبت ان شاء الله أكتب لكم يوميات الجمعة 

حياك الله يا شرشف صلاة

نظامي للأمس:
الساعة8: ربع رغيف مع ملعقة لبنة
الساعة 11: نفس الشيء
الساعة 4: سندويش طعمية + كوب سلطة + كتكات (20،5جم)
الساعة 8: حبة فاكهة
أدري لقيماتي قليلة بس عشان أمس خرجت من البيت بعد صلاة الجمعة على طول ورجعت متأخر

هلا فيكم بنات بسراحه انبسطت على تشجعيك لي ياحرمة ثانيه ناويه هالمرة أكمل برجيم اللقيمات ان شاءلله وماصرت ادخل قسم السمنه والنحافه عشان ماغتر بالرجيمات وراح احاول احط يومياتي هنا بس مو كل يوم بالنسبه اليومي أمس فطرت 2 توست مع حشوة تونه ونص كأس عصير لقيمتين بعد ساعتين4 ساعات 3حبات تمر وقهوة وبعد ساعتين شوي عنب وبعد ساعتين شوي3 حبات تمر وقشطيه وبعد ساعتين حبة توست مع بيض وجبن ونمت وقمت للسحور أوكلت 2توست مع جبن ومربى و3 ححبات تمر ونص كأس عصير واليوم صايمه