بنات اللي مو عارفين قياس الجرامات جبت لكم فكره للوجبه المفرحه
شفتو علبة الزبادي ابو ريال
خذي علبه فاضيه واستعمليها
مرتين تمليها من الاكل اللي تحبي +ومرتين سلطه
ان شاءلله ماكون خربطت عليكم لاني اترددت كثير قبل ما اكتب هذي الفكره
اخاف فيه بنات يحسبو مع كل وجبه لازم زبادي.....:biggrinlo:
هيا هيا تابعوني:27:
كوبين في اليوم لبن للحامل والمرضع اضافيات
طيب ال5 لقيمات معهن كمان كل وجبه نص كوب سائل بالاضافه للكوبين؟؟؟
يعني مجموع الاكواب المسموحه كوبين ونص مع الوجبات و كوبين للمرضع والحامل يساوي 4 اكواب ونص صح ولامافهمت؟؟؟
:29:
طيب ال5 لقيمات معهن كمان كل وجبه نص كوب سائل بالاضافه للكوبين؟؟؟
يعني مجموع الاكواب المسموحه كوبين ونص مع الوجبات و كوبين للمرضع والحامل يساوي 4 اكواب ونص صح ولامافهمت؟؟؟
:29:
صبحك الله بالخير ونظام المرضع كيف؟؟؟صبحك الله بالخير ونظام المرضع كيف؟؟؟
صباح النوورر مافيه نضام للمرضعه الا زياده كوب حليب زيي مثلا
الصفحة الأخيرة
يعني كذا يصيرو كوبين في اليوم
تقسممه اربعه انصاص مع اللقيمات
او بين اللقيمات
وممكن الحامل تاخذ وجبتين مفرحه باليوم
نضام الحامل
4 لقيمات +وجبتين لا محاله برضه الوقت بنهم 3 ساعات وليكى اربع انصاف كوبايات من اللبن مع كل لقيمه او نصف كوب زبادى كترى من لقيمات الكاليسوم والبروتين وكمان السوايل بس تخلى بالك من عدد معالق السكر انهم خمسه فى اليوم
يالله ياحواااامل افرحو افرحو
هيا هيا تابعوني:26: