حرمه ثانيه الله يعطيكي العافيه مغلبينك معنا شوفي انا هيك بالسليم او لا

افطرت الساعه 1 الظهر على موزه و مج نسكافيه بلاك لقمه
الغدا الساعه 3 كان وجبتي المفرحه اكلت اقل من نص كميه الوجبه المفرحه رز واقل من نص كميه الوجبه سلطه
الساعه 7 المسا شربت كاستين عصير برتقال و جزر انا عصرتهم مع قطعه حلا قد علبة الكبريت لقمتين
و الساعه 10 اكلت 5 معالق رز مو معبيه مع بسكويت 4حبات 30غم لقمتين
الساعه 1 صباحا بدي اشرب كاسة اكتيفيا قليل الدسم

شو رايك ؟؟؟

اليوم كان عبارة
فطور قطعه رغيف بحجم تلت الكف مع فول
بعد 4 ساعات تقريبا كوب من الارز مع اللبن (منسف ) اصبع شوكولا واحد صغير
بعد 3 ساعات تذوقات بسيطة (الله يخلصنا من العاده)
بعد 3 ساعات كم قطعه من الزعتر والجبنه (فطائر )مش عارف كم ما حسبتها كنت بقرأ بس حسيت حالي زودت ان شاء الله مش كتير مع نصف كوب شاي
وبس هيك خلصنا اليوم

يا رب ترزقنا الارادة والقوة والعزيمة والاصرار والاستمرار على هالنضاام يا رب
بكرة الصباح رح اوزن ان شاء الله اكون نازلة ادعولي وزني كان بين ال72ونص و73

بالتوفيق للجميع

ام معاد انتي اردنيه ... ؟
وين ساكنه؟؟ :)

روحي يا جعل مثواك الجنة

تابعت الدكتور في النت وفهمت وش يقصد باللقيمات

بديت وكل ساعتين اكل شي يحسسني بالشبع واحيانا اوصل الى اربع ساعات خصوصا وقت النهار الى الظهر اكون نايم
لما اجلس اكل شي بسيط الى وقت الغدا

الطريقة حلوة ومو متعبة

انا بصراحة ماوزنت وماراح اوزن الا بعد اسبوع او اسبوعين

راح اكتب تقريري


واتمنى من الله عز وجل اوصل للوزن المثالي

ههه نايمه

انا ام

لايروح فكركم بعيد