كوبونات الراقية تسجيل الدخول

هلا منوره الدار
هلا منوره الدار •
ياحرمه اااااااااااااااااااااخر مره اسالك واعتبرني صغيرونه
اللقيمه ممكن تكون 3 ملاعق مع نص كوب اي شي صح والقيمه كل 2 ساعه صح
طيب الزبادي اش اقيس فيه اقيس الوجبه المفرحه صح
هل الوجبه المفرحه عباره كوب ونص من اكل البيت وكوب سلطه صح
علبة الزبادي اقيس بها ايش وكم ينقص في الاسبوع الرجيم
خلاصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصص ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخر مره اسالك
احبك في الله
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه •
weenddda weenddda :
ججد صصصحح :| بس كذآ مرةةة سسسهههل شكرا شكرا شكرا الله يوفقك جزاك الله خير بس تتوقعين ممع رياضةة 6 ايام بالاسبوع ساعةة و تقليل الكميةة اكثر آقدر آنحف ب 5 شهور 30 كيلو آو 27 كيلو على آلآقل لآن كنت آحسب بس يبي لي ششوي بس طلعت آقصر ممآ توقعت :( و مرةةة مشكورةة الله يتمم عليكك و توصلين هدفكك آي صح له نظآم تثبيت ؟
ججد صصصحح :| بس كذآ مرةةة سسسهههل شكرا شكرا شكرا الله يوفقك جزاك الله خير بس تتوقعين ممع...
انتي خذي الوجبه المفرحه يوم ويوم لا يعني مو يوميا كذا باذن الله ينزل الوزن اسرع
انتي بس طولي بالك لاستعجلي دامك بتنزليهم يعني بتنزليهم

نضام التثبيت جاري البحث بس كانه سمعت يصير فيه وجبتين مفرحه وثلاث او اربع لقيمات بس بعد كم شهر تقل الشهيه بشكل ملحوظ

هيا هيا تابعوني:39:
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه •
اميرة 11 اميرة 11 :
مشكوررررة ماقصرتي بس كم نزلتي اول مابداتي الرجيم لحظتي نزول في اول اسبوعين وكنتي تمشي والالا طيب حبوبة اذاابي اكل تفاحة كالقيمة اكلها كاملة والانص والموية ضروري اشربهااااااا والشاي المجال مفتوح بس السكر محدودطيب اذا سكرالرجيم عااااادي والاممنوع
مشكوررررة ماقصرتي بس كم نزلتي اول مابداتي الرجيم لحظتي نزول في اول اسبوعين وكنتي تمشي...
انا كنت غير منتضمه من البدايه بس تقريبا بدات من اواخر رمضان
ونزلت 33 كيلو والحمد لله
لاحضت نزول بس الوزن مايكون باي وقت يعني قبل يوم الميزان تاخذي شاي الضيافه وتوزني اول ماتصحي بالبجامه وقبل الوزن تقفزين قليلا على الرجل اليسرى :biggrin:كاني زودتها شوي
والوزن كل اسبوعين
سكر الرجيم ممنوع
اكيد المويه ضروري حتى الي مايسوي رجيم ضروري يشرب
الشاي والقهوه مسموحين بدون اي قيود بس لاتنسي حساب ملاعق السكر في جميع المشروبات في اليوم خمسه


هيا هيا تابعوني
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه •
هلا منوره الدار هلا منوره الدار :
ياحرمه اااااااااااااااااااااخر مره اسالك واعتبرني صغيرونه اللقيمه ممكن تكون 3 ملاعق مع نص كوب اي شي صح والقيمه كل 2 ساعه صح طيب الزبادي اش اقيس فيه اقيس الوجبه المفرحه صح هل الوجبه المفرحه عباره كوب ونص من اكل البيت وكوب سلطه صح علبة الزبادي اقيس بها ايش وكم ينقص في الاسبوع الرجيم خلاصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصص ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخر مره اسالك احبك في الله
ياحرمه اااااااااااااااااااااخر مره اسالك واعتبرني صغيرونه اللقيمه ممكن تكون 3 ملاعق مع نص كوب اي...
ممتازه ياسكره





كنت اكله بكثره لانه اكثر شي احس انه يخفف الجوع بس بعد كم شهر خلاص يقل الاحساس بالجوع ويمكن تقلليل ممن لقيمات الخبز ممكن تخليها مرتين باليوم
صح


كثرتي من لقيمات الخبز الافضل انها تكون لقيمتين خبز في اليوم





هيا هيا تابعوني:biggrin:
حرمة ثانيه
حرمة ثانيه •
هلا منوره الدار هلا منوره الدار :
ياحرمه اااااااااااااااااااااخر مره اسالك واعتبرني صغيرونه اللقيمه ممكن تكون 3 ملاعق مع نص كوب اي شي صح والقيمه كل 2 ساعه صح طيب الزبادي اش اقيس فيه اقيس الوجبه المفرحه صح هل الوجبه المفرحه عباره كوب ونص من اكل البيت وكوب سلطه صح علبة الزبادي اقيس بها ايش وكم ينقص في الاسبوع الرجيم خلاصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصص ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخر مره اسالك احبك في الله
ياحرمه اااااااااااااااااااااخر مره اسالك واعتبرني صغيرونه اللقيمه ممكن تكون 3 ملاعق مع نص كوب اي...
احبك الله اللي احببتني فيه