دودي باشا :

الساعه 4ونص العصر اكلت ربع رغيف مع جبنه دهن والساعه10 اكلت 4حبات فلافل ونص رغيف اسمر وحمص وكاس عصير ليمون بالنعناع بس هدا كان اكلي ودحين اكلت قطعه تفاح مع ولدي وحشرب شاي اخضر بس هدا يومي طيب انا بكره متلا حا اكل تفاح وبرتقال وخيار وربع رغيف محشي جبنه هدا حيكون كل ساعتين والوجبه المفرحه حاكل قطعتين بيتزا قد الكف بس ولا لازم ازيد معاها شي اقصد الوجبه المفرحه ادا كانت رز ولا بيتزا ولا سندوتش برجر قدر اضيف شي معاها ولا بس كده طيب اقدر اكل حلا كالقمه وقد اش الكميه الله يسعدك ويسهل طريقك يااااارب

الساعه 4ونص العصر اكلت ربع رغيف مع جبنه دهن والساعه10 اكلت 4حبات فلافل ونص رغيف اسمر وحمص وكاس...

قلبها نادر :

انا مره زعلانه من الرجيم ما نقصني ولا كيلو وانا ماشيه عليه لي اسبوعين يمكن لاني استخدم حبوب مانع حمل وهي تثبت الوزن تقريبا ويمكن لان وزني طبيعي بس انا ابغا انزل من عالم لخمسينات الى عالم الاربعينات وانا سمنت بسبب الحمل والولاده وابغا ارجع لوزني قبل الحمل لكن غيرت نظامي من اليوم راح اللتزم بغداء وعشاء وفطور بس بقوم قبل الشبع يعني نفس النظام تقريبا بس راح اخليها لقيمتين مع بعض على ثلاث وجبات وبس يمكن تنفعني وادا عندك اي اضافه علميني فيها ادا صح او خطاا مع العلم اني بالوجبة المفرحه اكل نص كوب رز كوب سلطه وقطعة دجاج واشرب اكثر من 10 اكواب باليوم من الماء وامشي على السير 3 مرات بالاسبوع

انا مره زعلانه من الرجيم ما نقصني ولا كيلو وانا ماشيه عليه لي اسبوعين يمكن لاني استخدم حبوب...