bma2009 :

انا امس قرأت معلومه عن الريجيم من منتدى مصري :biggrinlo لبنات راحوا للدكتور وحبيت افيدكم فيها ان الي تخبص بوجبه تكمل اليوم الثاني كله لقيمات بدون الوجبه المفرحه وان المفروض ماتحكم على الوزن الابعد شهر من الريجيم والمقالي ممنوعه مده ثلاثه اشهر وبعد كذا مسموحه لكن بكميات محدده الله يوفقنا ونوصل للوزن المثالي

انا امس قرأت معلومه عن الريجيم من منتدى مصري :biggrinlo لبنات راحوا للدكتور وحبيت افيدكم فيها...

حرمة ثانيه :

كل 4 ساعات 4 وجبات في اليوم الوجبه ممكن تحتوي على مقدار كوب من اي اكل تحبي او نص رغيف مع اي غموس او ثمرتين خضار او ثمرتين فاكهه ا ولو كان شيء على شكل قطع زي باشملي او بيتزا او لحم اوكيك او ماشابه قطعه بحجم الكف الله يسلمك اختي

كل 4 ساعات 4 وجبات في اليوم الوجبه ممكن تحتوي على مقدار كوب من اي اكل تحبي او نص رغيف مع اي...