كوب الجبنه ياحووورمه مناااسب كثير 240 غم
كوب الجبنه ياحووورمه مناااسب كثير 240 غم
كلموهم واذا فتحو انا في الخدمه باذن الله
الحمد لله مبروك الف الف مبروك
الحمد لله علينا ننتضر
يارب
هوا حلو بس انا جات لي معلومه انه الدكتور سوا تغيير في الرجيم وقال افضل انه يكون قياس الكوب 220
يعني الكوب اللي نزلت لكم صورته البلاستك الابيض افضل يعطيك العافيه على مجهودك الطيب
لا انا جربت كوب الزبادي عبيته مويه وصبيتها بكوب القياس طلع اكثر من 170
لانه شوفي هما مايخلوها مليانه للاخر احسن الكوب البلاستك اللي نزلت لكم صورته
والنضام السريع
لكي اربع وجبات في اليوم
كل وجبه عباره عن لقيمتين
لايقل بين الوجبه والاخرى عن اربع ساعات
ممكن الوحده تستعمله كبدايه ولكن الدكتور بدل الكوب الى كوب قياسه 220
يعني الكوب اللي انا منزله صورته انسب
:26:هيا هيا تابعوني
الحمد لله مبروك الف الف مبروك
الحمد لله علينا ننتضر
يارب
هوا حلو بس انا جات لي معلومه انه الدكتور سوا تغيير في الرجيم وقال افضل انه يكون قياس الكوب 220
يعني الكوب اللي نزلت لكم صورته البلاستك الابيض افضل يعطيك العافيه على مجهودك الطيب
لا انا جربت كوب الزبادي عبيته مويه وصبيتها بكوب القياس طلع اكثر من 170
لانه شوفي هما مايخلوها مليانه للاخر احسن الكوب البلاستك اللي نزلت لكم صورته
والنضام السريع
لكي اربع وجبات في اليوم
كل وجبه عباره عن لقيمتين
لايقل بين الوجبه والاخرى عن اربع ساعات
ممكن الوحده تستعمله كبدايه ولكن الدكتور بدل الكوب الى كوب قياسه 220
يعني الكوب اللي انا منزله صورته انسب
:26:هيا هيا تابعوني
السلام عليكم يومياتي كانت مع شوية تخبيص بعرف :( الساعه 7 صباحا اكلت حبة سويس رول صغيره لقمه الساعه 2:30 الظهر اكلت رز و ملوخيه كوب الوجبه المفرحه مع حبة سنكرز اصغر نوع الساعه 6:30 المسا عملت ساندويشة بيض و شريحة جبنة دايت مع خيار لقمتين الساعه 7:30 اكلت نص حبة مانجا صغيره (تخبيص) الساعه 8:30 اكلت حبة ايس كريم بشوكولاته (تخبيص) و خلص الحمدلله هيك يومي خلص ما راح اكل شي لحد ما انام عقاب لنفسي الدنيه:(السلام عليكم يومياتي كانت مع شوية تخبيص بعرف :( الساعه 7 صباحا اكلت حبة سويس رول صغيره...
تسلمي حبيبتي كلك ذوق
لاعادي
طيب اذا وزنتي بشرينا بالتوفيق
تصير الاخطاء كثير في البدايه ومع الايام خلاص تتعودي اصبري على نفسك شهر اهم شي لا تتحطمي
هيا هيا تابعوني:27:
لاعادي
طيب اذا وزنتي بشرينا بالتوفيق
تصير الاخطاء كثير في البدايه ومع الايام خلاص تتعودي اصبري على نفسك شهر اهم شي لا تتحطمي
هيا هيا تابعوني:27:
خالاص ياحرمه ثانيه بقيس بالكوب الاحطتيه بس بسالك القيمتين اعبي الكوب مرتين المره الاولي من الاكل والكوب الثاني شراب هل اعتبر ذي لقمتين فهمتي علي ياحرمه المشكله ياحرمه ثانيه ماعرف اكل اكل واقول ذي لقيمه احب احسب وراء مناسبه ولازم انقص واتمني انك فهمتي سؤالي بجرب نظام 12لقيمه وبجمعها لقمتين كل 4ساعات تسير 6 لقيمات حرومه تكفين ردي علي حسابي صح في اللقمتين كوب من اكل البيت وكوب شراب بنفس الكاس الاأنتي حطتيه ارجوكي والمعمول الصغير كم اخذ منه حبه ويسير لقيمتين بليز ردي ياحرومه والله يجراك بالخخير
خالاص ياحرمه ثانيه بقيس بالكوب الاحطتيه بس بسالك القيمتين اعبي الكوب مرتين المره الاولي من الاكل والكوب الثاني شراب هل اعتبر ذي لقمتين فهمتي علي ياحرمه المشكله ياحرمه ثانيه ماعرف اكل اكل واقول ذي لقيمه احب احسب وراء مناسبه ولازم انقص واتمني انك فهمتي سؤالي بجرب نظام 12لقيمه وبجمعها لقمتين كل 4ساعات تسير 6 لقيمات حرومه تكفين ردي علي حسابي صح في اللقمتين كوب من اكل البيت وكوب شراب بنفس الكاس الاأنتي حطتيه ارجوكي والمعمول الصغير كم اخذ منه حبه ويسير لقيمتين بليز ردي ياحرومه والله يجراك بالخخيرخالاص ياحرمه ثانيه بقيس بالكوب الاحطتيه بس بسالك القيمتين اعبي الكوب مرتين المره الاولي من الاكل...
نص الكوب من اي اكل =لقيمه
بالنسبه للعصيرات واللبن والحليب لكي كوب واحد باليوم لوحده تاخذيه او مع اي لقيمه
او تقسميه نص مع لقمتين
وكل نص كوب اضافي يعتبر لقيمه
بالنسبه لنضام السريع
الدكتور يقول
اربع وجبات ليست سته
كل وجبه تحتوي على لقيمتين
الفرق بين الوجبه والثانيه لايقل عن اربع ساعات
المعمول الصغير ما اعرف قد ايش تقصدي بس يكون مجموع المعمولات قد الكف تكون لقيمتين اغتقد ثلاثه ممكن
بالنسبه للعصيرات واللبن والحليب لكي كوب واحد باليوم لوحده تاخذيه او مع اي لقيمه
او تقسميه نص مع لقمتين
وكل نص كوب اضافي يعتبر لقيمه
بالنسبه لنضام السريع
الدكتور يقول
اربع وجبات ليست سته
كل وجبه تحتوي على لقيمتين
الفرق بين الوجبه والثانيه لايقل عن اربع ساعات
المعمول الصغير ما اعرف قد ايش تقصدي بس يكون مجموع المعمولات قد الكف تكون لقيمتين اغتقد ثلاثه ممكن
الصفحة الأخيرة
يومياتي كانت مع شوية تخبيص بعرف :(
الساعه 7 صباحا اكلت حبة سويس رول صغيره لقمه
الساعه 2:30 الظهر اكلت رز و ملوخيه كوب الوجبه المفرحه مع حبة سنكرز اصغر نوع
الساعه 6:30 المسا عملت ساندويشة بيض و شريحة جبنة دايت مع خيار لقمتين
الساعه 7:30 اكلت نص حبة مانجا صغيره (تخبيص)
الساعه 8:30 اكلت حبة ايس كريم بشوكولاته (تخبيص)
و خلص الحمدلله هيك يومي خلص ما راح اكل شي لحد ما انام عقاب لنفسي الدنيه:(