هلا منوره الدار
•
ياحرمه يعني ماينفع اعبي الكوب الاحطيتي صورته لازم نصه وماينفع اشرب مع الاكل انا قصدي انو اعبي الكاس الاحطيتي صورته رزولحم مع بعض والكاس الثانبي بيبسي واكل واعتبرها لقمتين
ياحرمه يعني ماينفع اعبي الكوب الاحطيتي صورته لازم نصه وماينفع اشرب مع الاكل انا قصدي انو اعبي الكاس الاحطيتي صورته رزولحم مع بعض والكاس الثانبي بيبسي واكل واعتبرها لقمتينياحرمه يعني ماينفع اعبي الكوب الاحطيتي صورته لازم نصه وماينفع اشرب مع الاكل انا قصدي انو اعبي...
كوب من اي اكل
+
كوب بيبسي = لقيمتين بس ماتتكرر خلال اليوم مع البيبسي
بس كوب البيبسي تقريبا فيه خمس ملاعق سكر مارح يبقا لك سكر لو حبيت تشربي شاهي ولا عصير عشان كا افضل تاخذي نص
ويتبقى لك ثلاث ملاعق سكر للمشروبات
+
كوب بيبسي = لقيمتين بس ماتتكرر خلال اليوم مع البيبسي
بس كوب البيبسي تقريبا فيه خمس ملاعق سكر مارح يبقا لك سكر لو حبيت تشربي شاهي ولا عصير عشان كا افضل تاخذي نص
ويتبقى لك ثلاث ملاعق سكر للمشروبات
نضام السواااائل
خمس ملاعق سكر العادي فقط توزع على المشروبات طول اليوم السكر الدايت لا ممنوع
كوب واحد
خلال اليوم عصير او لبن او حليب
وممكن تشكلي نصص حليب ونص عصير او نص لبن ونص عصير
هذا لايعتبر لقيمه ولو اضفنا له سكر تخصم من الملاعق الخمسه المسموحه وكل نص كوب اضافي يعتبر لقيمه
اذا بتشربي مع اللقيمه لايتجاوز الشرب عن نص كوب
طبعا الشاي والقهوه والنسكافه بدون اضافه الحليب او المبيض الكميه مفتوحه مع مراعاة ملاعق السكر
اتمنى كذا نضام الشرب يكون واضح
خمس ملاعق سكر العادي فقط توزع على المشروبات طول اليوم السكر الدايت لا ممنوع
كوب واحد
خلال اليوم عصير او لبن او حليب
وممكن تشكلي نصص حليب ونص عصير او نص لبن ونص عصير
هذا لايعتبر لقيمه ولو اضفنا له سكر تخصم من الملاعق الخمسه المسموحه وكل نص كوب اضافي يعتبر لقيمه
اذا بتشربي مع اللقيمه لايتجاوز الشرب عن نص كوب
طبعا الشاي والقهوه والنسكافه بدون اضافه الحليب او المبيض الكميه مفتوحه مع مراعاة ملاعق السكر
اتمنى كذا نضام الشرب يكون واضح
elfa299
•
حبيتي اذا خلص هالموضوع و ماردت علينا المشرفة اكتبي نتائج مواصلتك لها التجربة يعني كم خسرتي وزن من يوم كتبتي الموضوع و كملي تابعينا بعيدين مشان مانكون مخالفين و حطيلنا فيه نماذج عن يوميات موشرط تكون يومياتك + طريقة القياس
الصفحة الأخيرة