دللتني
•
معليش حبيبتي اكيد البنات ماشافوا سؤالك النزول على هالرجيم يختلف من وحده للثانيه بس الاغلبيه تنزل اوزانهم عليه جربيه مانتي خسرانه شي واذا ماناسبك خليك معنا وسوي اي رجيم يناسبك بس تابعي معنا عشان الحماس وياليت البنات يفيدونك لاني اتضايق من البيض في رجيم غلا ودايما اخبص بسبت كثرت البروتين يعني ماراح افيدت ماعمري كملته بدون تخبيصات.
دللتني :
معليش حبيبتي اكيد البنات ماشافوا سؤالك النزول على هالرجيم يختلف من وحده للثانيه بس الاغلبيه تنزل اوزانهم عليه جربيه مانتي خسرانه شي واذا ماناسبك خليك معنا وسوي اي رجيم يناسبك بس تابعي معنا عشان الحماس وياليت البنات يفيدونك لاني اتضايق من البيض في رجيم غلا ودايما اخبص بسبت كثرت البروتين يعني ماراح افيدت ماعمري كملته بدون تخبيصات.معليش حبيبتي اكيد البنات ماشافوا سؤالك النزول على هالرجيم يختلف من وحده للثانيه بس الاغلبيه تنزل...
ياحبي لك تسسسلمين
ان ششاءالله باذن الله بجربه وراح ابدى فيه بكرا
ان ششاءالله باذن الله بجربه وراح ابدى فيه بكرا
الجسم اليويو مشكلة غالبية النساء ، كيف يمكن التعامل معه ؟
لا يوجد ما يسمى بالجسم اليويو ، ولكن هناك اليويو دايت مع جسم قابل للسمنة، أي أن المرأة تقوم بالريجيم لفترة ثم تنقطع عنه فيزداد وزنها أكثر وتعود إليه مجدداً بعد زيادة وزنها ، وهكذا ..
ما لا تعلمه الكثيرات أن تناول البروتين بكثرة في حدود الدايت، يبني عضلات للجسم تكون قادرة على استهلاك السعرات الحرارية الداخلة إليه بعد التثبيت.
هل تعتبر الإبر الصينية من الوسائل المساعدة على خفض الوزن ؟
الطب الصيني علم قائم بذاته ، ومن المفروض أن الإبر الصينية تعمل على مراكز الشبع الموجودة في الجسم فتقلل من الشهية .
ما هي آخر تقاليع الريجيم التي سمعت عنها ؟
آخرها الريجيم حسب فصيلة الدم ، وهذا كتاب كتبه شخص واحد ، ولكي يتم إثبات أي نظرية طبية جديدة يجب أن تطبق على عينة من المرضى بشروط دقيقة جداً ، هذا الريجيم مبني على وجهة نظر شخصية وليست علمية ولا يعترف بها الأطباء والعلماء لأنها غير مثبتة .
من واقع خبرتك مع المريضات ، ما هي أشهر الأخطاء التي تقع فيها النساء أثناء الدايت ؟
إضافات مدمرة : هناك من تضع إضافات لا تشعر بالفارق معها ولكنها تدمر الرجيم ، كأن تضع ملعقتي زيت مثلاً ، تعتبر أن القليل من اللب والسوداني لن يخل بالنظام الغذائي .
ثانياً النظرة الشخصية للرجيم : الرجيم عبارة عن نمط حياتي يختاره الإنسان ليحافظ على وزنه ، ولكن الكثيرات يعتقدن أنه مرحلة مؤقتة بعدها يمكنهن العودة إلى نفس العادات الغذائية الخاطئة من جديد ، فعليها أن تتيقن أنها إذا عادت تأكل بنفس الشراهة السابقة سيزداد وزنها من جديد .
دراسة أخرى أكدت أن شرب أكثر من عبوة مياه غازية دايت تخفض معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم، فما رأيك ؟
مادة الكافيين الموجودة في المياه الغازية ذات اللون الأسود والشاي والقهوة تقلل معدل الحرق، ولكننا كأطباء سمنة نحسبها بطرقة أخرى وهي ما المعدل الذي تقلله ولو لم يأخذها المريض هل سيستطيع الالتزام بنظام الدايت أم لا ، فلو أجبرنا المريض على ترك الشاي والقهوة من الممكن أن يؤثر ذلك على حالته المزاجية سلباً ويجعله يترك الدايت بأكلمه .
هل توجد أطعمة أو مشروبات تحفز من سرعة الحرق في الجسم ؟
هناك أطعمة تغلق الشهية مثل الحمضيات المتمثلة في البرتقال والجريب فروت والليمون ، هذه الأشياء تجعل الإنسان يشعر بالشبع ولا يستطيع أن يشرب منها كثيراً ، من الممكن أن يطلب الإنسان أكثر من كوب من عصير المانجو ولكنه يكتفي بكوب واحد من عصير الليمون أو الجريب فروت، حيث تعمل على غلق مركز الجوع في المخ وتعطي شعوراً بالشبع .
ولكن هناك آراء ودراسات تؤكد أن الشاي الأخضر يزيد من سرعة الحرق
الشاي الأخضر ملين ولا يزيد الحرق ، فلو أن هناك شيء طبيعي يزيد نسبة الحرق في الجسم لتناوله جميع من يعانون وزناً زائداً .
حوار الدكتور إيهاب أبو اليزيد استشاري الغدد الصماء والسكر وعلاج السمنة .
لا يوجد ما يسمى بالجسم اليويو ، ولكن هناك اليويو دايت مع جسم قابل للسمنة، أي أن المرأة تقوم بالريجيم لفترة ثم تنقطع عنه فيزداد وزنها أكثر وتعود إليه مجدداً بعد زيادة وزنها ، وهكذا ..
ما لا تعلمه الكثيرات أن تناول البروتين بكثرة في حدود الدايت، يبني عضلات للجسم تكون قادرة على استهلاك السعرات الحرارية الداخلة إليه بعد التثبيت.
هل تعتبر الإبر الصينية من الوسائل المساعدة على خفض الوزن ؟
الطب الصيني علم قائم بذاته ، ومن المفروض أن الإبر الصينية تعمل على مراكز الشبع الموجودة في الجسم فتقلل من الشهية .
ما هي آخر تقاليع الريجيم التي سمعت عنها ؟
آخرها الريجيم حسب فصيلة الدم ، وهذا كتاب كتبه شخص واحد ، ولكي يتم إثبات أي نظرية طبية جديدة يجب أن تطبق على عينة من المرضى بشروط دقيقة جداً ، هذا الريجيم مبني على وجهة نظر شخصية وليست علمية ولا يعترف بها الأطباء والعلماء لأنها غير مثبتة .
من واقع خبرتك مع المريضات ، ما هي أشهر الأخطاء التي تقع فيها النساء أثناء الدايت ؟
إضافات مدمرة : هناك من تضع إضافات لا تشعر بالفارق معها ولكنها تدمر الرجيم ، كأن تضع ملعقتي زيت مثلاً ، تعتبر أن القليل من اللب والسوداني لن يخل بالنظام الغذائي .
ثانياً النظرة الشخصية للرجيم : الرجيم عبارة عن نمط حياتي يختاره الإنسان ليحافظ على وزنه ، ولكن الكثيرات يعتقدن أنه مرحلة مؤقتة بعدها يمكنهن العودة إلى نفس العادات الغذائية الخاطئة من جديد ، فعليها أن تتيقن أنها إذا عادت تأكل بنفس الشراهة السابقة سيزداد وزنها من جديد .
دراسة أخرى أكدت أن شرب أكثر من عبوة مياه غازية دايت تخفض معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم، فما رأيك ؟
مادة الكافيين الموجودة في المياه الغازية ذات اللون الأسود والشاي والقهوة تقلل معدل الحرق، ولكننا كأطباء سمنة نحسبها بطرقة أخرى وهي ما المعدل الذي تقلله ولو لم يأخذها المريض هل سيستطيع الالتزام بنظام الدايت أم لا ، فلو أجبرنا المريض على ترك الشاي والقهوة من الممكن أن يؤثر ذلك على حالته المزاجية سلباً ويجعله يترك الدايت بأكلمه .
هل توجد أطعمة أو مشروبات تحفز من سرعة الحرق في الجسم ؟
هناك أطعمة تغلق الشهية مثل الحمضيات المتمثلة في البرتقال والجريب فروت والليمون ، هذه الأشياء تجعل الإنسان يشعر بالشبع ولا يستطيع أن يشرب منها كثيراً ، من الممكن أن يطلب الإنسان أكثر من كوب من عصير المانجو ولكنه يكتفي بكوب واحد من عصير الليمون أو الجريب فروت، حيث تعمل على غلق مركز الجوع في المخ وتعطي شعوراً بالشبع .
ولكن هناك آراء ودراسات تؤكد أن الشاي الأخضر يزيد من سرعة الحرق
الشاي الأخضر ملين ولا يزيد الحرق ، فلو أن هناك شيء طبيعي يزيد نسبة الحرق في الجسم لتناوله جميع من يعانون وزناً زائداً .
حوار الدكتور إيهاب أبو اليزيد استشاري الغدد الصماء والسكر وعلاج السمنة .
دللتني :
ياهلا فيك ياريتا نورتي والله يوم اشوف اسمك اتفأل واحس بحماس على طول لاتطولي غيباتك ابدا . يومياتي فطرت حبة تفاحه وبعد ساعتين شربت كوب حليب بالزنجبيل وقبل شوي اكلت علبة زبادي وعشاي صدرين دجاج وسلطة جرجير ومشروبي قرفه مع زنجبيل وبس ماني حابه اتقيد بريجيم هذا الاسبوع مليت من التقيد .ياهلا فيك ياريتا نورتي والله يوم اشوف اسمك اتفأل واحس بحماس على طول لاتطولي غيباتك ابدا...
هلااااااااااا دلوله ..منوره فيكم يا قمر..و حاضر قلبي انتي عارفه السبت و الاحد ويك اند و غالبا اكون بره البيت ...بس و لا يهمك اطلطل ...اصلا انا بكون غايبه و بالي معكم:) ...حلو يومياتك حبيبي ما فيها شي زايد الف صحه و عافية يااااااااااااارب ..و كويس ما تتقيدي بشي هالاسبوع حتى اذا تقيدتي بشي الاسبوع الجاي يجيب نتيجه ان شاء الله ..بس خليكي هيك عالخفيف عمري
الصفحة الأخيرة