يومي امس::ف::ثلاث شابوره وكوب حليب
غداء وعشاء ((لحم مسلوق ومشوح مع بصل وبقدونس وشوي بطاطا مسلوقه وملعقه زيت زيتون))+خبزه صغيره لبناني+زبادي خ د
رياضه 35 د
s.n.o
•
وهج سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر طيب سوي ريجيم النقاط على الااقل لو تنحفين كيلو بالاسبوع نعمة
نور ملاك هلا فيك نور القروب من جديد
حصة انا بالنبسة لي بطني مرة صغر كثير وبتشوفين نتيجة اول ماتنحفين 3 كيلو فيه
سكن اقل شي راح تنحفيه 3 كيلو ي الاسبوع في ناس نحفو عليه 6 كيلو مشاءالله في الاسبوع
دللتني ياريت تعلميني النتيجة معك لاني ودي ابدا فيه الاسبوع الجاي
نور ملاك هلا فيك نور القروب من جديد
حصة انا بالنبسة لي بطني مرة صغر كثير وبتشوفين نتيجة اول ماتنحفين 3 كيلو فيه
سكن اقل شي راح تنحفيه 3 كيلو ي الاسبوع في ناس نحفو عليه 6 كيلو مشاءالله في الاسبوع
دللتني ياريت تعلميني النتيجة معك لاني ودي ابدا فيه الاسبوع الجاي
الصفحة الأخيرة
حصه...ريجيم غلا يغير المقاسات اذا كنت اول مره مسويته له مفعول رهيب بس بعدين يتعودج الجسم عليه
سكن الليل...توكلي على الله وابدي فيه اليوم
وخصوصا اذا كنتي اول مره تسويه نتايجه حلوه