NUR
•
مافي يوم مفتوح بس انا كنت اسوي وجبه مفتوحه ونزلت باسبوع الاول ٤ واسبوع الثاني ٤ واسبوع الثالث خبصت وثبت وزني
بنات مابيفيدني احد غيركم برجيم غلا الاشواق انا بديت فيه من الثلاثاء الماضي يعني لي اليوم 8 ايام طبعا تخبيصي اني
ماقاوم المنجا وبعض الايام اكل حبه وناويه الجمعه اخليه يوم مفتوح لاني مااحب اروح عند احد خصوصا وجبة غدا وانا مسويه
رجيم طيب مابيخرب عليه هذا اليوم لاني بخلي كل اسبوعين يوم مفتوح وطبعا من يوم بدات ماوزنت وكنت 74 مابشوف وزني
الا الجمعه بس بشكل باين نازله مره وغير كذا امشي ع السير يوميا 45دقيقه واعمل رياضة بطن
ماقاوم المنجا وبعض الايام اكل حبه وناويه الجمعه اخليه يوم مفتوح لاني مااحب اروح عند احد خصوصا وجبة غدا وانا مسويه
رجيم طيب مابيخرب عليه هذا اليوم لاني بخلي كل اسبوعين يوم مفتوح وطبعا من يوم بدات ماوزنت وكنت 74 مابشوف وزني
الا الجمعه بس بشكل باين نازله مره وغير كذا امشي ع السير يوميا 45دقيقه واعمل رياضة بطن
NUR
•
بنات مابيفيدني احد غيركم برجيم غلا الاشواق انا بديت فيه من الثلاثاء الماضي يعني لي اليوم 8 ايام طبعا تخبيصي اني ماقاوم المنجا وبعض الايام اكل حبه وناويه الجمعه اخليه يوم مفتوح لاني مااحب اروح عند احد خصوصا وجبة غدا وانا مسويه رجيم طيب مابيخرب عليه هذا اليوم لاني بخلي كل اسبوعين يوم مفتوح وطبعا من يوم بدات ماوزنت وكنت 74 مابشوف وزني الا الجمعه بس بشكل باين نازله مره وغير كذا امشي ع السير يوميا 45دقيقه واعمل رياضة بطنبنات مابيفيدني احد غيركم برجيم غلا الاشواق انا بديت فيه من الثلاثاء الماضي يعني لي اليوم 8 ايام...
.ياهلا بام حمودي نورتي غلاتي وماشاء الله عليك ٨ ايام على غلا حياتي اسمعي كلام اختك المنجا ما يفيدك التزمي شهر بدون تخبيص وصدقيني راح ينزل وزنك ١٠ كيلو بس بدون تخبيص .....ولاتنسين شرب الماي بكثره اتمنى لك التوفيق حياتي
NUR
•
كيف حالكم بنات وشخباركم ......اليوم ثاني يوم لي من رجيم غلا والحمد لله ملتزمه اتمشيت ساعه وفطرت كوب نسكافيه وبعده ب٣ ساعات بيضتين في الطاوه بدون زيت والغذا قطعتين دجاج مشوي والعشاء سلطه ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
وكم اقصى وزن نزلتوه في الاسبوع