مب انا
مب انا
ايوه نسيت نقطه عندي حساسيه من البيض يالله افطر على 2 والعشا خليته زبادي
NUR
NUR
اليوم ثالث يوم لي من رجيم غلا الحمد لله ماشي مع تخبيصات صغيره فطوري اليوم كو نسكافيه بالحليب وحبه مرتديلا وقطعتين طماطم والغذا سمك في الفرن وطماطه والان سويت معجنات بالجبن اكلت وحده وقاعده اشرب نسكافيه بالحليب والعشاء سلطه ان شاء الله
NUR
NUR
يابنات لي من امس اتابع اليوميات اللي لاحظته انه تدخل مجموعه جديده طيب اللي من قبل وينهم مين هي القائده التجمع مايشجع ابدا
يابنات لي من امس اتابع اليوميات اللي لاحظته انه تدخل مجموعه جديده طيب اللي من قبل وينهم مين هي...
حياتي الي مسافر والي وصل للوزن المثالي والي ماناسبه هالرجيم وغيره وهكذا:27:
NUR
NUR
السلام عليكم أتمنى أن تقبلوا انضمامي معكم , عضوة جدية و ارادتها عالية ههههههههههههه أمدح نفسي أنا بدأت الريجيم من الأمس و الحمد لله ارادتي عالية ما شاء الله عندي سفر الشهر الماجي و حابة أنزل على الأقل 15 كيلو و الميزان ان شاء الله الثلاثاء المقبل أوافيكم بالنتائج اليوم أفطرت بكاس من شاي الجنسنج و بيضتين مسلوقتين مع شوية كمون من الفوق أحب طعمه مع البيض هههه و الغدا عندي سلطة فيها ملفوق + نص طماطم + خس + نص فلفل أخضر + 3 فجل , و غننسم بعصير الحامض و شويييية ملح خالي من الصوديوم , و بعدها سأذهب الى تنظيف البيت و الأشغال الأخرى هذه هي رياضتي اليوم , و الله يعيننا أتمنى أن نتشجع و يكون تجمعنا أحسن تجمع للكيلوات المفقودة
السلام عليكم أتمنى أن تقبلوا انضمامي معكم , عضوة جدية و ارادتها عالية ههههههههههههه أمدح...
نقبلك طبعا ولو الارض ماشالك تشيلك عيوني نورتي ياالغلا واناهم معنوياتي عاليه وان شاء الله كل يوم ادخل واشجعكم وحاولي في الغذااكلي لحوم بكيفك دجاج سمك احسن وكل يوم غيري الغذا بكيفك:27:
soufanette
soufanette
NUR NUR :
نقبلك طبعا ولو الارض ماشالك تشيلك عيوني نورتي ياالغلا واناهم معنوياتي عاليه وان شاء الله كل يوم ادخل واشجعكم وحاولي في الغذااكلي لحوم بكيفك دجاج سمك احسن وكل يوم غيري الغذا بكيفك:27:
نقبلك طبعا ولو الارض ماشالك تشيلك عيوني نورتي ياالغلا واناهم معنوياتي عاليه وان شاء الله كل يوم...

بارك الله فيك غاليتي كلك ذووووق , أنا تغذيت اليوم تقريبا نصف صدر دجاجة مشوية على المقلاة بالماء و التوابل فقط و الحمد لله كانت لذيذة و مشبعة و سلطة, لكن في العشاء بصراحة لا أحب طعم البيض بالليل أيضا فالبارح عوضتو بيوغورت أكتيفيا بدون دسم و أتوقع أني سآكله اليوم أيضا , لا أدري هل سيؤثر سلبا على الريجيم أم لا , أتمنى تفيديني غاليتي ااذا سمحتي

و بعد العشاء بساعة أو ساعتين أشرب شاي مغربي منسم بدون سكر