دبدوبة سوبر وينك مااشوف يومياتك انا اكلت صدر دجاج مع شريحتين توست وقليل من السلطه الخضراء والعشاء مابين الفاكهه والشابوره بر

زاكس

يسلمو ياعسل ع الردود

بس خلاص اطردوني من بيتكم مانفع عندكم

اليوم خبصت كل شي عشان نفسيتي مرررررررررررة ضاااااااااااااااايقة عندي مشاكل مع زوجي شوي

اااااااااااااااااااااخ بس الشكوى لله

خلاص بكرة الاحد حبدأ من جديد

يالله قوليلي والله وبإذن الله حسمع كلامك ........

بناااااااااااااات اكتبلكم وانا ابكي انا مرة متضايقة ومحد يدري عني حتى اهلي ماقلتلهم اني متمشكلة


مع زوجي بس قلت بجيكم اجازة


يامسهل الامور سهل اموري يارب

يالله ساعدوني شجعوني ابغى انزل خلال ها لاسبوعين ياترى اقدر انزل 6 او 7 كيلو خلالهم

زاااكس

ينفع اكل خضار وسلطة مو الجيم البروتيني بس لحم دجاج بيض سمك فقط لاغير

ولا انا فاهمة غلط


يالله اعطوني جدول حق اسبوع وانا امشي عليه

تصدقوا حتى طلعات وروحات مالي مزاج اطلع واروح احس اني مكسوووورة ومجروحة


يالله ماابغى اطفشكم معايا

يالله زاكس اديني جدول اسبوع كامل فطور وغدا وعشا

وانا حمشي عليه من بكرة الاحد تمام ياعسل

انتظرك

مساء الخير

بنات كم ينقص بالأسبوع هالدايت؟؟وهل يوجد يوم مفتوح؟؟ويعطيكن العافيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....كيف حالكم بنات

هالرجيم حلو مسكتة يومين ونزلت كيلوين ونص وربي يشهد
وبعدها خربت مدري شفيني كن احد صاكني عين
قبل سنتين كان وزني 109 ونزلت لحد ما وصلت 65 وطولي 167
حملت وزاد وزني بعد الولادة لي سنة من ولدت ووزني 79 مو عارفه أضبط نفسي
ودي أشوف الـ 70 بعد إسبوعين
تتوقعون لو أستمريت على رجيم غلا الأشواق إسبوعين صافيه راح أنزل 10 كيلو ؟