اعلن انسحابي نهائي دعواتي لكل خواتي بالتوفيق والرشاقة الدائمة موفقات يارب لكل خير

اهلين بنااات
هلا ام مهند

بديت السبت : فطور بيضتين وشاي بحبة وحدة سكر
الغداء : لحم مسلوق وسلطة
العشاء بيضتين وعصير ليمون

الاحد: الفطور شربت كاس حليب بعدين الساعة 12 بيضتين وشاي بدون سكر
الغداء: علبة تونة وسلطة
العشاء : بيضتين وشاي احضر
شربت خلال اليوم عصير ليمون
اخدت حبة بسكويت صغيرة

هذا كله بامانة

بنات اشو ناس مو متبعة البروتيني وتاكل ورق عنب ؟؟ وتمر لية

وش هالخربطة بناااااات عيش وفواكة مو قالو ممنوع ولا الابلة غايبة

دبدوبة سوبرر ستااار

ممتازة شطورة يومياتك طيبة

انا بدأت الرجيم من جديد امس الاحد

لاني خبصت السبت

امس الاحد الفطور 2 بيض

الغدا 4 حبة سمك سردين طازة وسويتو ع البخار

العشا خس

وطول اليوم اشرب شاي اخضر بالنعناع

واليوم الاثنين


الفطور 2 بيض مسلوق


والغداء مرتديلا صدر ديك رومي

العشاء .. يمكن بس موية او خس ماادري مافكرت

بناااااات فينكم فين يومياتكم

مناااااااان ليش حتتركينا عسى خير

طيب على طووول طلي علينا ياعسل

فينكم .. فين الحماااااس

يومياتي لغدا الثلاثاء بإذن الله
ولاني بصوم

اافطر المغرب موية دافيه قد ماااقدر

وبعدين البيض المسلووووق

وبعدين بس اشرب مووووية والساعة 1 ليلا الغداء خخخخخخخخ ان شاءالله بس سمكه مشوية وخلاص الين الفجر بس اشرب موية


وعلى فكرة كنت جدا ملتزمة الاحد والاثنين ومااخبصت ولله الحمد وصرت اسوي تمارين سويدي


تحياتي