انا اليوم بدأت ريجيم غلا الاشواق ويارب يجيب معاي نتيجه لان جسمي مو بسهوله ينزل
وان شاء الله اقدر استمر عليه لاني اصحى من 6:30 الصباح لان عندي عمل
وزنت اليوم وزني تقريبا 73
الفطور
بيضتين مسلوقين مع كوب كافيه حليب بدون سكر
الظهر
سلطة + روب منزوع الدسم
الغداء
شريحتين برجر لحم مشوي
العشاء بيضتين
مشيت لمدة نصف ساعه على الاوربتراك
وبكره ان شاء الله اشوف الميزان
دعواتكم
الظهر
وان شاء الله اقدر استمر عليه لاني اصحى من 6:30 الصباح لان عندي عمل
وزنت اليوم وزني تقريبا 73
الفطور
بيضتين مسلوقين مع كوب كافيه حليب بدون سكر
الظهر
سلطة + روب منزوع الدسم
الغداء
شريحتين برجر لحم مشوي
العشاء بيضتين
مشيت لمدة نصف ساعه على الاوربتراك
وبكره ان شاء الله اشوف الميزان
دعواتكم
الظهر
صحيت الصباح 6:30
ووزنت وكان وزني تقريبا 73
بدأت اليوم الريجيم
الفطور بيضتين مسلوقه مع كوب كافيه حليب بدون سكر
الظهر
سلطة+ روب منزوع الدسم
الغداء
شريحتين برجر لحم مشوي
العشاء
بيضتين مسلوقه
مشيت نصف ساعة على الاوربتراك
وبشرب قبل النوم شاي اخضر صيني مع الزنجبيل
ويارب انحف
جسمي عنيد وماينزل بسهوله ابدا
دعواتكم
ووزنت وكان وزني تقريبا 73
بدأت اليوم الريجيم
الفطور بيضتين مسلوقه مع كوب كافيه حليب بدون سكر
الظهر
سلطة+ روب منزوع الدسم
الغداء
شريحتين برجر لحم مشوي
العشاء
بيضتين مسلوقه
مشيت نصف ساعة على الاوربتراك
وبشرب قبل النوم شاي اخضر صيني مع الزنجبيل
ويارب انحف
جسمي عنيد وماينزل بسهوله ابدا
دعواتكم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
صباحكم خير يا بنات ..
كنت متوقعه أدش و ألقى رد بالموافقة أو الرفض على سؤالي
عموما ً أنا البارحة كلها قضيتها قراءة في رجيم غلا الأشواق الله يسعدها و يجزاها الخير
جدا اقتنعت فيه و قررت أبلَش فيه من اليوم بما أني أحب البيض و التونةو الدجاج و ما عندي مشكلة معاهم
و راح أكتب يومياتي هني معاكم بإذن الله لكن أول شي ودي أشوف رد مسؤولة المجموعة هل مشاركتي هني ممكنة أو لاء ..؟
أنا وزني الحالي وصل لأعلى مرحلة بحياتي 78.4 كيلو
و الهدف الأول خلال هالشهر بإذن الواحد الأحد 70 كيلو
صباحكم خير يا بنات ..
كنت متوقعه أدش و ألقى رد بالموافقة أو الرفض على سؤالي
عموما ً أنا البارحة كلها قضيتها قراءة في رجيم غلا الأشواق الله يسعدها و يجزاها الخير
جدا اقتنعت فيه و قررت أبلَش فيه من اليوم بما أني أحب البيض و التونةو الدجاج و ما عندي مشكلة معاهم
و راح أكتب يومياتي هني معاكم بإذن الله لكن أول شي ودي أشوف رد مسؤولة المجموعة هل مشاركتي هني ممكنة أو لاء ..؟
أنا وزني الحالي وصل لأعلى مرحلة بحياتي 78.4 كيلو
و الهدف الأول خلال هالشهر بإذن الواحد الأحد 70 كيلو
الصفحة الأخيرة
بنات بسألكم عن ريجيم عذاري
لو تكرمتو ممن تحطون لي الرابط