أكلت الريوق كان بيضتين مسلوقة و كوب شاي بالنعناع بدون سكر + شرائح طماط
> بليز بنات منو تعرف إذا الطماط مسموح و لا لاء ؟

شربت قارورة صغيرة ماي و مشيت شويّ ،
و فـ الليل بمارس تمارين رياضية للزند و الأرداف إن شاءالله

و بعد شوي بقوم أجيب لي تونة بسلطة مع ليمون للغدا

اليوم كان غدا أهلي أكلتي المفضللللة ( مطبّق زبيدي )
كنت أحنّ عليهم يسوونها من رمضان لكن ما سووها إلا يوم بديت رجيم على حظي .!

كان أول تحدي لي و الحمدلله مرّ بسلام بدون ضعف للنفس و لخبطة للرجيم ..

هاي بنات ياحبي للتجمعات بس دايما اجي اخر شي


انا بديت من يوم الاحد رجيم غلا الاشواق ولا خبصت الا امس خذيت كسرة خبزة
توزنت يوم الاحد كان وزني 100

واليوم 98 رووعه ماشاء الله تبارك الله اعجبني كم تتوقعون ينزل باسبوعين
ادعولي اصل 90 باسبوعين يارررب

مرحبا
من اليوم الصباح وانا فيني حماس اريد ادخل المنتدى عشان اخبركم نتيجة اليوم الاول
امس الصباح كان وزني 73.3
واليوم الصباح صار 72.3
مو مصدقه ابدا
ودي ابوس غلا الاشواق واضمها
انا وزني عنيد جدا وبطئ بالنزول من لما كنت صغيره فكيف حاليا وعمري 31
لكن الحمد لله
ويارب استمر بالريجيم ويستمر وزني بالنزول
اليوم الثاني_الثلاثاء
الفطور
بيضتين وكوب كافيه حليب بدون سكر
الظهر
سلطه فقط
الغداء 2 برجر لحم مشوي
العشاء
بيضتين مسلوقين
وشربت كوب شاي اخضر
وقبل النوم كوب شاي اخضر
وكوب شاي اخضر صيني بالزنجبيل والشمر والكمون
وبكره اوزن وان شاء الله اخبركم

بدات رجيم غلا الاشواق من يوم الاحد مع بعض التخبيص وهو مانجة واحدة بين الغداء والعشاء ونقص وزنى من 113,5 الي 111,8اليوم الاربعاء قررت ولا تخبيصة واحدة وحاخبركم بالوزن يوميا انا احب تجمعكم لان ليس فيه احباط (مضر-طاح بشعري-يجيلك كولسترول .............) والفاست فود ما بتجيب هذى الامراض
ارجو ان تقبلونى معكم ونتابع ونشجع بعض حتى يشفينا الله من هذة السمنة ويرحمنا من كلام الناس ومسخرهم علي الوزن الزائد ....اسفة علي الاطالة

مرحبااا انا بعد معاكم

وزني 73

هدفي اني اقضي على كرشتي واشد جسمي طبعااااا

رياضه مشي وايروبيك

الوزن اللي احب اوصله 60 كيلووووو باذن الله قبل العيد اكون وصلته

واليوم صايمه وعقب الفطور برجع وبكتب يومياتي شو اكلت