ام تالين999
•
مشكووره ع الموضوع
انا اليوم الرابع لي
الفطور
بيضتين
بعد الفطور كوب شاي اخضر
الغداء
سلطة + 2 برجر لحم مشوي
العشاء
بيضتين
قبل النوم كوبين شاي اخضر
بس نهاية اليوم من جد حسيت نفسي احتاج سكر واكلت قطعة كيكة صغيرة
وانبني ضميري بعدها
وبكره نشوف الوزن بعد 4 ايام ويش صار
الفطور
بيضتين
بعد الفطور كوب شاي اخضر
الغداء
سلطة + 2 برجر لحم مشوي
العشاء
بيضتين
قبل النوم كوبين شاي اخضر
بس نهاية اليوم من جد حسيت نفسي احتاج سكر واكلت قطعة كيكة صغيرة
وانبني ضميري بعدها
وبكره نشوف الوزن بعد 4 ايام ويش صار
السلام عليكم
ابي اسوي هالرجيم وبصراااااااااااحه دخل مزااااااااااجي وانا مااااااااااااعمري سويت رجيم
يعني هادي اول مره اسوي رجيم وان شاالله تكون تجربه ناااااااااااجحه
بس عندي كم سواااال وان شاالله احد يجاااااااااااوبني
انا اخذ حبه حديد وحبه كالسيوم ونقاط فيتامين دال وحبه اسبرين طبعا ضرووووري اخذها
وانا ماابي انزل من وزني كثير
وزني الان 68
وابي اوصل ل55
وش تنصحيني فيه
ومشكووووووورين والله حمستوني
انتظر الرد
ابي اسوي هالرجيم وبصراااااااااااحه دخل مزااااااااااجي وانا مااااااااااااعمري سويت رجيم
يعني هادي اول مره اسوي رجيم وان شاالله تكون تجربه ناااااااااااجحه
بس عندي كم سواااال وان شاالله احد يجاااااااااااوبني
انا اخذ حبه حديد وحبه كالسيوم ونقاط فيتامين دال وحبه اسبرين طبعا ضرووووري اخذها
وانا ماابي انزل من وزني كثير
وزني الان 68
وابي اوصل ل55
وش تنصحيني فيه
ومشكووووووورين والله حمستوني
انتظر الرد
صباح الخير
صحيت اليوم الخامس ووزنت والحمد لله وزني بعد ماكان 73.3 صار اليوم
70.6
يارب لك الحمد
وبحاول من اليوم اشرب 3 مرات شاي اخضر بالزنجبيل
الاخت تفاحه
انا باخذ فيتامينات مع الريجيم
صحيت اليوم الخامس ووزنت والحمد لله وزني بعد ماكان 73.3 صار اليوم
70.6
يارب لك الحمد
وبحاول من اليوم اشرب 3 مرات شاي اخضر بالزنجبيل
الاخت تفاحه
انا باخذ فيتامينات مع الريجيم
الصفحة الأخيرة