السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شلونكم بنات ..؟
بنات أنا كملت 5 أيام و دخلت في السادس و لا نزلت إلا كيلو و 400 جرام فقط :(
شنو السبب تهقون ..؟
أنا حيل عاجبني الرجيم و يشبعني لكن يوميا الغدا ما أغيره و هو تــونه بدون زيت ،
يعني لازم أسوي تغيير بالغدا عشان يتغير الميزان ..؟
باجر باخذ وجبة مفتوحه أكسر فيها الرجيم و أرجع بعد باجر أبلّش من جديد بإذن الله ..
اليوم السابع التزمت بالريجيم مثل اول يوم والحمد لله ماخربطت الفطور بيضتين مسلوقه الظهر سلطة + روب قليل الدسم الغداء 2 برجر لحم مشوي العشاء 2 بيضة مسلوقه وقبل النوم شربت شاي اخضر بالزنجبيل والشمر وشوي كمون انا عارفه ان لحالي بالتجمع بس اكتب تجربتي عشان يستفيد منها الاخريناليوم السابع التزمت بالريجيم مثل اول يوم والحمد لله ماخربطت الفطور بيضتين مسلوقه الظهر سلطة + روب...
أنا معاج يا شروق الشمس ، و بإذن الله بحاول أكتب كل خطوة أسويها من عقب باجر
و أكيد عشان اللي يمرّ من بعدنا بالموضوع يستفيد من التجربة :27:
و مبروك النزول الحلو ، و إن شاء الله الأسابيع الجاية تنزلين أكثر و الفال لي ..
و أكيد عشان اللي يمرّ من بعدنا بالموضوع يستفيد من التجربة :27:
و مبروك النزول الحلو ، و إن شاء الله الأسابيع الجاية تنزلين أكثر و الفال لي ..
اليوم السابع التزمت بالريجيم مثل اول يوم والحمد لله ماخربطت الفطور بيضتين مسلوقه الظهر سلطة + روب قليل الدسم الغداء 2 برجر لحم مشوي العشاء 2 بيضة مسلوقه وقبل النوم شربت شاي اخضر بالزنجبيل والشمر وشوي كمون انا عارفه ان لحالي بالتجمع بس اكتب تجربتي عشان يستفيد منها الاخريناليوم السابع التزمت بالريجيم مثل اول يوم والحمد لله ماخربطت الفطور بيضتين مسلوقه الظهر سلطة + روب...
وزنت بعد اليوم السابع
والوزن كان
70.2
عاد تحطمت شوي توقعته ينزل اكثر
والحمد لله تعتبر النتيجه مرضية
قبل اسبوع 73.3
وبعد اسبوع من الريجيم 70.2
يعني نزلت 3.1 خلال اسبوع
ونشوف بكره هل في نزول او لا
اذا وزنت بكره الصباح ومافي نزول راح اكسر الريجيم واعتمد التخفيف
وارجع له يوم السبت
ملخص النزول
البداية 73.3
اليوم الاول 72.3
اليوم الثاني 71.4
اليوم الثالث 70.6
اليوم الرابع 70.4
اليوم الخامس 70.4
اليوم السادس 70.2
اليوم السابع 70.2
والوزن كان
70.2
عاد تحطمت شوي توقعته ينزل اكثر
والحمد لله تعتبر النتيجه مرضية
قبل اسبوع 73.3
وبعد اسبوع من الريجيم 70.2
يعني نزلت 3.1 خلال اسبوع
ونشوف بكره هل في نزول او لا
اذا وزنت بكره الصباح ومافي نزول راح اكسر الريجيم واعتمد التخفيف
وارجع له يوم السبت
ملخص النزول
البداية 73.3
اليوم الاول 72.3
اليوم الثاني 71.4
اليوم الثالث 70.6
اليوم الرابع 70.4
اليوم الخامس 70.4
اليوم السادس 70.2
اليوم السابع 70.2
هاااااي صبايا انا إ، شاء الله ببدا معاكم من اليوم وزني الحالي 84.1 ياااارب انحفهاااااي صبايا انا إ، شاء الله ببدا معاكم من اليوم وزني الحالي 84.1 ياااارب انحف
وشسمة ذا :(
بنات انا بصووم الايااآام ذي اول ما اخلث صيام راح ارجع اسوي معاكم الرجيم
وتروني حتى وانا صايمة اخفف هع :42:
فديتكم
الصفحة الأخيرة
التزمت بالريجيم مثل اول يوم والحمد لله ماخربطت
الفطور
بيضتين مسلوقه
الظهر
سلطة + روب قليل الدسم
الغداء
2 برجر لحم مشوي
العشاء
2 بيضة مسلوقه
وقبل النوم شربت شاي اخضر بالزنجبيل والشمر وشوي كمون
انا عارفه ان لحالي بالتجمع
بس اكتب تجربتي عشان يستفيد منها الاخرين