تجمع رجيم غلا الاشواق(5)رشاقة +جمال +اناقة=رجيم غلا الاشواق

يا لبيه ! • 13 سنة

السلام عليكم بنات ..

البارحة مشيت تقريبا 4 ساعات مشي سررررريع و كسرت الرجيم في وجبة العشاء

و اليوم أبا أرجع عليه إن شاءالله و يا رب أنحف كل يوم كيلو أو نص كيلو على الأقل ..

شروق_الشمس • 13 سنة

يا لبيه ! :

السلام عليكم بنات .. البارحة مشيت تقريبا 4 ساعات مشي سررررريع و كسرت الرجيم في وجبة العشاء و اليوم أبا أرجع عليه إن شاءالله و يا رب أنحف كل يوم كيلو أو نص كيلو على الأقل ..

السلام عليكم بنات .. البارحة مشيت تقريبا 4 ساعات مشي سررررريع و كسرت الرجيم في وجبة العشاء و...

اليوم الثامن
الصباح اكلت كسرة خبز صاج بالسكر :09:
الفطور
2 بيضة مسلوقة + كافيه بالحليب بدون سكر
الظهر
سلطة + روب قليل الدسم
الغداء
2 برجر لحم مشوي
العشاء
2 بيضة مسلوق
مشي على الاوربتراك لمدة ربع ساعه
وبالليل شربت كوبين شاي اخضر

ووزنت اليوم الصباح وصار وزني
69.5
يارب لك الحمد واخيرا كسرت حاجز السبعين وان شاء لله ينزل اكثر
باقي لي يومين واكمل الريجم
والخميس والجمعه حاوقفه
والسبت محتاره هل ارجع لنفس الريجيم او اجرب التمر واللبن

**أم نوافي** • 13 سنة

ممكن انضم
انا وزني 62 وطولي 152 وهدفي 55 ع الاقل

نسيم الصحراء • 13 سنة

انا وزني ٦٥ وهدفي ٥٦ وان شاء الله ابتدي من بكره معاااكم ياحبايب

المغتربه 2009 • 13 سنة

ان شاء الله من يوم السبت معاكم