حبيباتى السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
حابه اشترك معاكم لو امكن حبيت الريجيم جدا احسه مشبع وكمان فعال حاولت اطبقوا لوحدى بس ماقدرت لا بد من الالتزام مع قروب
ياريت بلييييييييييز تقبلونى

بنات كيف رجيم وهل ياثر على جسم


وبسالكم ينزل وزن ولالا

الرجيم روووووعه بس يبي صبر و اصرار
لي ثلاث ايام و نزلت ثلاث كيلو مع مشي ساعه وشرب اعشاب

موفقييييييييييييييييين فوووووووووووق

السلام عليكم بنات انا غايبة لي سنة عن المنتدى لظروق وقلت ارجع لكم ما فادني غير الرجيم ذا ابغى ابتدي معاكم الرجيم من بكرة
أنا طولي 175
وزني السابق 88
وزني الحالي 80.5
هدفي هو 68
هدفي هذا الأسبوع لو أنزل كيلو ونص الحمدلله شكر ورضا
بس بنات ابغى أسألكم ايش افضل شيء ممكن أزيده في الرجيم حتى ما أدوخ الصباح دوامي شاق الصباح من 8 الى 5 العصر أحتاج وجبة زيادة فطور غير البيض وألغي العشا