السلام عليكم بنات انا غايبة لي سنة عن المنتدى لظروق وقلت ارجع لكم ما فادني غير الرجيم ذا ابغى ابتدي معاكم الرجيم من بكرة
أنا طولي 175
وزني السابق 88
وزني الحالي 80.5
هدفي هو 68
هدفي هذا الأسبوع لو أنزل كيلو ونص الحمدلله شكر ورضا
بس بنات ابغى أسألكم ايش افضل شيء ممكن أزيده في الرجيم حتى ما أدوخ الصباح دوامي شاق الصباح من 8 الى 5 العصر أحتاج وجبة زيادة فطور غير البيض وألغي العشا
السلام عليكم بنات انا غايبة لي سنة عن المنتدى لظروق وقلت ارجع لكم ما فادني غير الرجيم ذا ابغى...
حابه اشترك معكم في رجيم غلا الاشواق
بديت اليومافطرت بيضه وكوب نسكافه بسكر الدايت
يارب يسهل ويسرلي وأنحف والجميع
هل من مرحب ومشجع