المغتربه 2009 :

شوق ام الدوق سجلت دخول كله عشانك بصراحه لاني كنتي متابعتكي في دوكان وكان لكي موضوع فيه بس كنتي تقولي انك خلال اسبوع نقصتي فيها 7 كيلو صح ولا انا غلطانه انا باقي لي 10 كيلو عن المثالي الله يعيني واياكم من تجربتك اش احسن رجيم مايجوع وفي نفس الوقت مايتعب النفسيه لانه اغلب الرجيمات اخربها لهذا السبب هل بعد دوكان رجع وزنك اش كنتي تاكلي بالضبط

شوق ام الدوق سجلت دخول كله عشانك بصراحه لاني كنتي متابعتكي في دوكان وكان لكي موضوع فيه بس كنتي...

شوق ام الذوق :

هلا حبيبتي صح كلامك دوكان كان ينزل وزني كل يوم كيلو ونزلت سبعه كيلوو كانت بدايتي في الرجيم بعد الولاده والنزول هذا شجعني استمر ع الرجيمات وكانت فرحه لا توصف وبعدين اكرر الرجيم اقصد المرحله الاولى ارجع اليها مرة ثانيه وكان النزول 4 او 3 ونصف والمرحله الثانيه نزل كيلوو واحد وبعدين ثبت وتحطت ضيعت شهور ع كيلو او ثابت بصراحه الرجيم حلووو ما يرفع الوزن بسهوله وقفت عن الرجيم ورحت بيت اهلي 3 شهور وصرت اكل عادي واكل حلا ورز ومكروناات وتفاجئت بعد 3 شهور ما رتفع الوزن ثااابت وتحمست اكثر في الرجيم رجيم الاخت غلا الاشواق هو عبارة عن دوكان بروتينيات بس حددت النوع والكميه وهدفها تصغير المعدة وبعدين تتعودو ع الاكل القليل وهيه فكرة حلووة من غير السلطات طبعا وختارت لكم الوجبااات فكرة ممتازة 1- تقليل الاكل وتصغير المعده 2- واختارت رجيم البروتينيات لانه فعااال ومثل ما ذكرت اغير الرجيم لاسباب وخاصه الثبات او تغير الاكل وكل ما نزل وزنك تشجعتي اكثر تجااارب البنااات هنا ممتازة ونزول حلووو وتشجييييع رجيم اسااامه ابدا ما في جووووع وينزل كل يوم نصف كيلووو مرة ممتاز كنت اعيد الاسبوع الاول تعرفي اوزانا كبيرة وما نحب الروتين نحب التغيررر عشان كذاا نحب التغير اذا تحبي انصحك اعملي الاثنين وشوفي انتي ترتاحي ع اي رجيم واي سؤال حبايبي انا حاظرة من تجااربي في الرجيمات

هلا حبيبتي صح كلامك دوكان كان ينزل وزني كل يوم كيلو ونزلت سبعه كيلوو كانت بدايتي في الرجيم بعد...