تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله

متابعة النقاش، صفحة 29

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,076

  1. محررة

    #35945164
    نجديه 000
    اخواتي ياليت تساعدوني ولكم مني جزيل الشكر: ابي اعرف النقطه الواحده كم تساوي من سعره حراريه؟؟؟؟ لانكم تعرفون ان معظم الوجبات وبخاصه المعلبات والاجبان ...الخ كلها تكتب بالسعره طبعا وليس بالنقطه فأريد ان اعرف كم تعادل النقطه من السعرات كي …
    حبيبتي ممكن تحسبي عدد النقاط اذا ما عرفت قيمة السعرات الحرية و الدهون و هناك حاسب يساعد
    http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php

  2. محررة

    #35947134
    ummfahd
    سبت الفطور الساعه 10ص ربع خبز عربي (1) وبيضه (2) الساعه 12 بسكويت مالح الحجم الصغير (1) الغداء السعه 4 عصرا شاورما مع بيبيسي دايت (9) الساعه 5 الاربع نسكافيه (2) اسوي النسكافيه بحليب قليل الدسم بوني مع سكر دايت بنات صع…

    الساعه 6.5 مغرب
    اكلت اصبعين كيت كات >>> خربتها:angry2::angry2::42: (7)

    الساعه 7.5
    3 اكواب شاي اخضر :p


    الساعه 11
    كذا حبه من بسكويت المالح:32: (0.5)

    والساعه 12
    نسكافيه (2)

    المجموع24 نقطه فوق المطلوب




    الرياضــــــــــــــــــــــــ ـــه:p:42:


    مشي ساعه ---
    الدراجه الثابته --- ساعه
    (بعد ما اكلت الكاكاو تانيب ضمير )

    تمارين شد للبطن والارداف

    وماء خلال الرياضه

  3. @tyf_almshaaar_9 محررة

    #35947455
    مرحبآ ..

    كالعادهـ فطور مرتين وست نقآط ...

    بعد المغرب أكلت برتقالتين

    تعشيت .. صدر دجآجه مسلوق = حسبت عليه 8 نقآط
    وزبآدي منزوع الدسم 2
    ونص رغيف خبز =2

    بعدها شربت كآس عصير فوآكه مشكله =1


    مشيت بعد الفجر وبعد المغرب ..



    وانتهى يومي ...

  4. محررة

    #35948061
    amel07

    يعطيك العافيه على جهودك الرائع والتوضيح
    لاعدمتك

  5. @dooody_6 عضوة فعالة

    #35950913
    انا مجموع نقاطي 14
    بس مافهمت الطريقه حقت الدايت ياريت احد يوضح لي شي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.