ام انس 2006
ام انس 2006
السلام عليكم يا بنات

بنضم معاكم

وزني فوق الــ 100

باخد 22 نقطة في اليوم

وانا من اليوم بديت في ريجيم النقاط

ان شاء الله انزل يومياتي
ام انس 2006
ام انس 2006
بنات كوب نسكافيه مع كوفي ميت وسكر كم نقطه ؟ من اليوم انا بديت بالنقاط والمسا بكتب يومياتي واحسب كم نقطه ياريت يابنات نكتب اليوم كامل الفطور والغدا والعشا علشان ماتكثر الصفحات استحق 17 نقطه
بنات كوب نسكافيه مع كوفي ميت وسكر كم نقطه ؟ من اليوم انا بديت بالنقاط والمسا بكتب يومياتي...
ملعقة الكوفي ميت = 1
ملعقة السكر = 1
ummfahd
ummfahd
سبت
الفطور
الساعه 10ص
ربع خبز عربي (1)
وبيضه (2)


الساعه 12


بسكويت مالح الحجم الصغير (1)
الغداء
السعه 4 عصرا
شاورما مع بيبيسي دايت (9)

الساعه 5 الاربع
نسكافيه (2)
اسوي النسكافيه بحليب قليل الدسم بوني مع سكر دايت



بنات صعب رجيم النقاط يمكن ماراح اقدر اواصل بس راح اجرب كم يوم
لاني اخربها بالليل
amel07
amel07
السلام عليكم.. انا حابة أشترك معكم في القروب..نقاطي 22.. يومياتي الفطور:مافيه الغداء..بطاطس مقلي صغير..4نقاط 6حبات صغيرة روبيان مقلي3نقاط 1كمثرى..نقطه المغرب..6حبات صغيرة بسبوسه..12نقطه العشاء.نص خبزة وملعقه صغيرة جبن2نقطه.. هذه 22نقطه..وكل يوم أنقص نقطة لين اول18واستمر عليها ان شاء الله..
السلام عليكم.. انا حابة أشترك معكم في القروب..نقاطي 22.. يومياتي الفطور:مافيه الغداء..بطاطس...
اهلا بك حبيبتي معنا
انك تحتاجين 22 نقطة فاستعمليها او استعملي 18 و خلي الباقي توفير تستعملينها متي اردت
و لا تنسي الرياضة:42:
amel07
amel07
مرحبآآآ ... فطور بعد الفجر : كوب حليب منزوع الدسم =1 شريحتين توست=2 ملعقه جبنه=1 // وانآآم وأفطر العصر مره ثانيه 2 توست =2 ملعقه جبنه=1 كوب شاي=0 // بعد المغرب 3 حبات تمر =1 زبادي قليل الدسم =2 // الساعه 12 ليل 9 ملاعق كورن فليكس =3 كوب حليب منزوع الدسم =1 مجموع النقاط =14 بآقي لي خمس نقآط وآخلص يومي ~ شوي بآكل تفآحه مدري كم عليها نقطه ؟ بنآت مليت من الجبنه السايله مع التوست وانا ماحب البيض أقدر آكل مربى بالمشمش ؟ أو جبنه مالحه (بيضاء) وزيتون ؟ جبنة كيري والبقرة الضاحكه نحسب على القطعه نقطه والا اكثر ؟
مرحبآآآ ... فطور بعد الفجر : كوب حليب منزوع الدسم =1 شريحتين توست=2 ملعقه جبنه=1 // وانآآم...
اهلا حبيبتي
يومك روعة
التفاح بدون نقاط
تبعا ممكن حبيبتي تاكلي الي بتحبي بس كلو بتمنو
المربي العادي ملعقة =نقطة
المربي الدايت ملعقة=0.5 نقطة
جبنة بيظاء طبيبيعي 100 غ =3 نقاط
جبن ابيض قليل الدسم 100غ=2
جبن للدهن 20% مواد دسمة 20غ=2
جبن للدهن40% مواد دسمة 20غ=3
زيتون اخضر 6 حبات =0.5
زيتون اسود 2 حبات=0.5
الي اللقاء