الساعه 6.5 مغرب
اكلت اصبعين كيت كات >>> خربتها:angry2::angry2::42: (7)
الساعه 7.5
3 اكواب شاي اخضر :p
الساعه 11
كذا حبه من بسكويت المالح:32: (0.5)
والساعه 12
نسكافيه (2)
المجموع24 نقطه فوق المطلوب
الرياضــــــــــــــــــــــــ ـــه:p:42:
مشي ساعه ---
الدراجه الثابته --- ساعه
(بعد ما اكلت الكاكاو تانيب ضمير )
تمارين شد للبطن والارداف
وماء خلال الرياضه
الساعه 6.5 مغرب
اكلت اصبعين كيت كات >>> خربتها:angry2::angry2::42: (7)
الساعه 7.5
3...
بس متابعتكم على طول:26:
بالنسبة لي بادية من يوم الاحد الماضي والحمدلله ماشية تمام بس الخميس خربتها وبقوة كنا عند جدتي الله يطول بعمرها وتحلف علي "والله تاكلين والا ما أعجبك العشاء" وحلى وووو:(
لكن ان شاء الله اعوض الاسبوع هذا تصدقوا زوجي واللي حولي ملاحظين التغير يقولوا نحفانة شوي انا الحمدلله مو زيادة بالوزن مرة (66 كيلو ماشاء الله) ونفسي اوصل 52 مثل اول:p لانه ابدا البسطة مو حلوة علي بنية عظامي نحيفة ومتركزة سمنتي في البطن والأرداف خصوصا بعد الولادة مرة زدت:22:
بس ان شاء الله انحف واحقق هدفي والله يساعدنا جميعا:p
سؤال هل تكفي نص ساعة على الدراجة يوميا ماعدا الخميس والجمعة؟؟؟؟ مع شوية تمارين شد لان ما عندي مكان امشي فيه وماابغى اعود جسمي عله تمارين قوية وبعدين اتركها وارجع؟:oاش رأيكم ردوا علي؟