صباحو لاحلى صبايا كيفكم ان شالله تكونو ما نسيتوني
المهم صار لي اسبوع مخففة بالاكل جدا جدا والاربعا والخميس خبصصصصصصصصصصصصصصصصصصصت كتييييير
والجمعة والسبت واليوم الاحد رجعت والتزمت بريجيمي الاساسي غلا الاشواق الله يسعدها والحمدلله تحرك اخيراوزني بعدثبات اسبوع كامل ونزلت كيلو ونص
رقم النتيجة (5)
الاسم:abora11
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأزرق
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:92
الوزن الأسبوع الماضي :84
الوزن بعد الاسبوع الخامس82,500
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاالمشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهالا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع
تحرك الوزن كيلو ونص هالاسبوع والحمدلله راضية بلنزول احسن من الثبات ..........
abora11
•
هلا بكل الرشيقات والله يسلمك يانور ويوصلك بسلامه يارب الحمد لله ماشيه زين ووزني ثابت على 73تماما بس ماعليع باذن الله بيجي يوم وينزل رضى ام ابا هههههههه المهم ان جسمي تغير وحركتي خفيفه واللع يكون بلعون يارب تحياتي للجميع
مرحبا بنات كيفكم:
الله يعافيكم بسال البنات اللي التزموا بالريجيم صح وماخربطوا كم انزلوا خلال اسبوع لان ابغى انزل على الاقل 4كيلو بالاسبوع ياليت تردون علي واكون لكم شاكرة
الله يعافيكم بسال البنات اللي التزموا بالريجيم صح وماخربطوا كم انزلوا خلال اسبوع لان ابغى انزل على الاقل 4كيلو بالاسبوع ياليت تردون علي واكون لكم شاكرة
الصفحة الأخيرة
الفطور:2 بيض مسلوق+كوب شاي بدون سكر
الغداء : سلطة تونه
العشا : 2بيض مسلوق
بين الوجبات : لاشيء
تخبيصات :لا الحمدلله
رياضة :مشي ساعه +رياضه خفيفه عشر دقائق
كمية الماي : 10 أكواب