بنات ما قدرت اصبرلبكره ووزنت اليوم والنتائح كالتالي :icon28::icon28::icon28::icon28:
الاسم:نجمه بحر
الطول:160
الوزن قبل المسابقه ؟83,6
الوزن الأسبوع الماضي :اول اسبوع
الوزن بعد الإسبوع ( 1):80كيلو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ مشي ع السير 30 دقيقه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر بزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟شويه دوخه بس عدت والحمد لله
باركولي وقولوا ماشاء الله ومستمره معاكم ويارب ادخل عالم السبعينات :):):)
نجمه بحر
•
((اذكــــــــــــــــــــــــــار المســـــــــــــــــــــــــــــــــــاء))
"أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ( قراءة آية الكرسي) ، قراءة (سورة الإخلاص - ثلاث مرات) ، قراءة (سورة الفلق - ثلاث مرات) ، قراءة (سورة الناس - ثلاث مرات) "، قراءة (خواتيم سورة البقرة).
"(أمسينا وأمسى الملك لله) والحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ، رب أسألك خير ما في هذه الليلةوخير ما بعدها ، وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها ، رب أعوذ بك من الكسل ، وسوء الكبر ، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر ".
"(اللهم بك امسينا، وبك أصبحنا) وبك نحيا ، وبك نموت ، واليك النشور (المصير)".
_ " اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ".
_ " اللهم إني أمسيت أشهد ك و أشهد حملة عرشك ، وملائكتك وجميع خلقك ، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ، وأن محمداً عبدك ورسولك - (أربع مرات) ".
_ " اللهم ما أمسى بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر ".
_ " اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت . اللهم إني أعوذ بك من الكفر ، والفقر ، وأعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت - (ثلاث مرات) ".
_ " حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - (سبع مرات) ".
_ " اللهم إني أسألك العفو و العافية في الدنيا و الأخره ، اللهم إني أسألك العفو و العافية ، في ديني ودنياي وأهلي ، ومالي ، اللهم استر عوراتي ، وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ، ومن خلفي ، وعن يميني ، وعن شمالي ، ومن فوقي ، وأعوذ بعظمتك إن أغتال من تحتي ".
_ " اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض ، رب كل شئ ومليكه ، أشهد أن لا إله إلا أنت ، أعوذ بك من شر نفسي ، ومن شر الشيطان وشركه ، وأن أقترف على نفسي سوءاً ، أو أجره إلى مسلم ".
_ " بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم - (ثلاث مرات) ".
_ " رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً ، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً - (ثلاث مرات) ".
_ " يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين ".
_ " أمسينا وأمسى الملك لله رب العالمين، اللهم إني أسألك خير هذا اليوم : فتحه ، ونصره ونوره وبركته وهداه ، وأعوذ بك من شر ما فيه وشره ما بعده ".
_ "أمسينا على فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص ، وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ، وعلى ملة أبينا إبراهيم ، حنيفاً مسلماً وما كان من المشركين ".
_ " سبحان الله و بحمده - (مائة مره) ".
_ " لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شئ قدير - (عشر مرات) أو (مرة واحدة عند الكسل) ".
_ " لا إله إلا الله ، وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير- (مائة مرة إذا أصبح) ".
_ " سبحان الله وبحمده : عدد خلقه ، ورضا نفسه ، وزنة عرشه ، ومداد كلماته - (ثلاث مرات أذا أصبح) ".
_ " الله إني أسألك علماً نافعاً ، ورزقاً طيباً ، وعملاً متقبلاً - (إذا أصبح) ".
_ " أستغفر الله وأتوب إليه - (مائة مره في اليوم) ".
_ " أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق - (ثلاث مرات إذا أمسى) ".
_ " اللهم صل وسلم على نبينا محمد - (عشر مرات) ".
"أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ( قراءة آية الكرسي) ، قراءة (سورة الإخلاص - ثلاث مرات) ، قراءة (سورة الفلق - ثلاث مرات) ، قراءة (سورة الناس - ثلاث مرات) "، قراءة (خواتيم سورة البقرة).
"(أمسينا وأمسى الملك لله) والحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ، رب أسألك خير ما في هذه الليلةوخير ما بعدها ، وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها ، رب أعوذ بك من الكسل ، وسوء الكبر ، رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر ".
"(اللهم بك امسينا، وبك أصبحنا) وبك نحيا ، وبك نموت ، واليك النشور (المصير)".
_ " اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني و أنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي ، وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ".
_ " اللهم إني أمسيت أشهد ك و أشهد حملة عرشك ، وملائكتك وجميع خلقك ، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ، وأن محمداً عبدك ورسولك - (أربع مرات) ".
_ " اللهم ما أمسى بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر ".
_ " اللهم عافني في بدني ، اللهم عافني في سمعي ، اللهم عافني في بصري ، لا إله إلا أنت . اللهم إني أعوذ بك من الكفر ، والفقر ، وأعوذ بك من عذاب القبر ، لا إله إلا أنت - (ثلاث مرات) ".
_ " حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - (سبع مرات) ".
_ " اللهم إني أسألك العفو و العافية في الدنيا و الأخره ، اللهم إني أسألك العفو و العافية ، في ديني ودنياي وأهلي ، ومالي ، اللهم استر عوراتي ، وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ، ومن خلفي ، وعن يميني ، وعن شمالي ، ومن فوقي ، وأعوذ بعظمتك إن أغتال من تحتي ".
_ " اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السموات والأرض ، رب كل شئ ومليكه ، أشهد أن لا إله إلا أنت ، أعوذ بك من شر نفسي ، ومن شر الشيطان وشركه ، وأن أقترف على نفسي سوءاً ، أو أجره إلى مسلم ".
_ " بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم - (ثلاث مرات) ".
_ " رضيت بالله رباً ، وبالإسلام ديناً ، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً - (ثلاث مرات) ".
_ " يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين ".
_ " أمسينا وأمسى الملك لله رب العالمين، اللهم إني أسألك خير هذا اليوم : فتحه ، ونصره ونوره وبركته وهداه ، وأعوذ بك من شر ما فيه وشره ما بعده ".
_ "أمسينا على فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص ، وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ، وعلى ملة أبينا إبراهيم ، حنيفاً مسلماً وما كان من المشركين ".
_ " سبحان الله و بحمده - (مائة مره) ".
_ " لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شئ قدير - (عشر مرات) أو (مرة واحدة عند الكسل) ".
_ " لا إله إلا الله ، وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير- (مائة مرة إذا أصبح) ".
_ " سبحان الله وبحمده : عدد خلقه ، ورضا نفسه ، وزنة عرشه ، ومداد كلماته - (ثلاث مرات أذا أصبح) ".
_ " الله إني أسألك علماً نافعاً ، ورزقاً طيباً ، وعملاً متقبلاً - (إذا أصبح) ".
_ " أستغفر الله وأتوب إليه - (مائة مره في اليوم) ".
_ " أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق - (ثلاث مرات إذا أمسى) ".
_ " اللهم صل وسلم على نبينا محمد - (عشر مرات) ".
حصه 11
•
نجمة بحر ما شاء الله عليج ومبروك النزول
ام الفيافي بارك الله فيج ع الادعيه
بنات الشاي العادي ممنوع صح
والحليب ياويلي انا اشرب الصبح حليب ابوقوس قليل الدسم فيه سكر وشاي لازم احذفه ^^
ام الفيافي بارك الله فيج ع الادعيه
بنات الشاي العادي ممنوع صح
والحليب ياويلي انا اشرب الصبح حليب ابوقوس قليل الدسم فيه سكر وشاي لازم احذفه ^^
NUR :
هجوووووووووووووم على الشحووووووووووووووووووم بنات التزمو بالرجيم على الاقل اسبوعين ولو مانزلتي غيري رجيم بس بنات الي نزل اوزانهم ومجموعة فئه دمo ارجوووووووكم لو ثبت اوزانكم غيرو الرجيم اسبوع وارجعو له ترا احسن رجيم وانا غيرت واليوم رجعت له وبقووووووووووه وحلفت اليوم التزم ويومياتي....فطور بيضتين في الطاوه وقهوه والغذا ربع دجاج وقبل الفطور اتمشت ساعتين ورجعت واشتغلت في البيت ,هجوووووووووووووم على الشحووووووووووووووووووم بنات التزمو بالرجيم على الاقل اسبوعين ولو مانزلتي ...
انا لما قلت زعلانه كنت امزح لكن لما حكيتيني عن نفسك من جد حزنت عليك اللحين انتي في الغربه وبدون زوجك كمان يارب يعينك يانور والله انا عارفه انك قلب التجمع وانك تعزيني علشان كذا اتغلى عليك ماتزعليش ياامر >> قلبت مصري
اعتقد حسب الجسم واستجابته انا اول اسبوع 5 كيلوا لكن الأسبوع الثاني مش ولابد لكن للأمانه انا خبصت اضفت اعشاب تسمن :icon33:
تمام ياافندم
يعني كل اسبوعين نخبص لنا يومين >>حلو
الشاي العادي مسموح بمعدل كوب وسكر دايت او بدون سكر افضل
والحليب نفس الحكايه
اما خلطهم ماادري
ماشاء الله تبارك الله شكلك هذي المره الرابحه الكبرى :icon28:
اعتقد حسب الجسم واستجابته انا اول اسبوع 5 كيلوا لكن الأسبوع الثاني مش ولابد لكن للأمانه انا خبصت اضفت اعشاب تسمن :icon33:
تمام ياافندم
يعني كل اسبوعين نخبص لنا يومين >>حلو
الشاي العادي مسموح بمعدل كوب وسكر دايت او بدون سكر افضل
والحليب نفس الحكايه
اما خلطهم ماادري
ماشاء الله تبارك الله شكلك هذي المره الرابحه الكبرى :icon28:
الصفحة الأخيرة
أحلى مسى لأحلى رشيقات كيف الحال وكيف الدايت ؟؟؟؟ غبت عنكم يومين بسبب النت ماصدقت رجع ,,,وتحمست وفرحت قلت يالله خليني أطل على البنات وأشوف أحوالهم...
ويالله عوده حميده وقويه للرجيم ...
وكيفك يانور والحمدلله إنك رجعتي لرجيم كنت خايفه تغيري الدايت وتخلينا !!! كنت حأعمل إنتفاضه بس الحمد لله رجعتي...
المهم يانور متى الوزن لأني أن اليوم وزنت بعد8 أيام في الرجيم واليوم عملت أف بس مالي نفس في الأكل أكلت على خفيف بس شربت خل وشاي وزنجبيل ....
متى الوزن عشان أنزل وزني صح مانقصت كثير بس أحسن من
لا شئ....
أنتظر ردك يانوارة ....
مع السلامه الله وياكم