السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفطور:2 بيض مسلوق+كوب شاي بدون سكر
الغدا :ملغي
العشا : 2بيض مسلوق
بين الوجبات : لاشيء
تخبيصات :لا الحمدلله
رياضة :صداع ماني قادره اسوي رياضه.
كمية الماي : 10 أكواب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفطور:2 بيض مسلوق+كوب شاي بدون سكر
الغدا...
اختي رمانه الميزان
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الف يبارك في ايامك وعقبالنا جميعا نوصل للوزن المثالي
الدايت نفسه اتبعته
اليوم الاول مشيت صح
اليوم الثاني مشيت صح
اليوم الثالث حسيت بدوخه ورعشه انتفض ماقدرت اتحرك من مكاني
واكلت العصر 6 حبات تمر على كاس لبن اوكاسين طبعا لبن قليل الدسم
وجلست شوي وهدت اعصابي وفي نفس اليوم مااكلت شي بس مويه
طول الوقت ويوم حسيت بالجوع شربت لبن قليل الدسم
واليوم الرابع مشيت صح
اليوم الخامس كان يوم الجمعه شهيتي منسده بالمره
شرب طول اليوم لبن قليل الدسم يمكن 5كاسات ماادري بالضبط
واليوم السادس مشيت صح
واليوم السابع والثامن فقط لبن قليل الدسم
لاني صراحه مليت من البيض والدجاج وسمك اوتونه ولاحظي في الدايت
بدون ملح وبدون خبز وانا احب الملح والخبز مااعرف اكل الا بهم
واليوم التاسع مشيت صح
واليوم العاشر اليوم نفسي منسده مالي نفس باالاكل بس شربت مويه
وشربت مره وحد كوب شاي اخضر
بس مااكلت الا هالاشياء خلال نزولي 6 كيلو بس
تراني ماافطر لاني ماتعود بالاصل على وجبه الفطور
اشرب مويه لحد وقت الغداء
وفصيله دمي o+
وكنت امشي مااقدر اكمل لو عشر دقايق اتعب بسرعه
ورياضه البطن اعد خمس مرات واتعب مااقدر وشغل البيت
وبسسسسسسسسسسسسسس