حبيبة منو من عيوني راح اتحفك باللمضون اللي في الكتاب والله انصحكم سواء للجسم التفاحي ولا الكمثري رياضه ما تتعدى ال8 دقايق تخصر بطنك واردافك وحتى رياضته سهله مره بس وين الكسل ااااه من الكسل ذابحناااا ودنااا ننحف في يوم وليله
افضل الزيوت المفيده للبطن :
زيت بذرة الكتان
راجعه دقايق واكمل
حصه 11
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,, ماشاء الله عليك يابنت المدائن كم نزلتي في هذا الشهر ؟؟؟؟؟ وهل كنتي منظبطه يعني الرجيم بحذافيره ؟؟؟ ****************************************** أما يومي فالحمدلله كويس فطرت بيضتين مسلوقه وحبه طماطم وحبه خيار ,,,, والغداء : صدر دجاج مسلوق وصحن سلطه خضراء من غير الطماطم وحبه زبادي رشاقه,,,, والعشاء نفس الفطور..... وشربت كوبين نسكافيه في العصر والحين والخلطات حقتي :09::09: والخل وإلي الحين مامشيت مدري شفيني اليوم مره مره مره أحس إني تعبانه وهلكانه بس يارب الصبر والعزيمه وربي لسى السكه طويله:44::44::( ... وينك يانور التجمع عسى ماشر ليش عجلتي بغايبك الوعد بعد 20 يوم السفر أيش اللي صار؟؟؟؟؟؟؟؟ :icon33::icon33::icon33::icon33::icon33:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,, ماشاء الله عليك يابنت المدائن كم نزلتي في هذا الشهر...
انا التزمت اول اسبوعين بعدين ممكن ازيد خبزه او كم ملعقه رز كذا يعني بس الحمدلله فقدت في خلال الشهر 9 ك
والحمدلله باين في شكلي :42: ماشاء الله
ومكلمه فيه لحد مانقص بس شكلي ممكن اجرب شئ تاني وارجع له يعني لسه :)
والحمدلله باين في شكلي :42: ماشاء الله
ومكلمه فيه لحد مانقص بس شكلي ممكن اجرب شئ تاني وارجع له يعني لسه :)
حصه 11 :
ودي اسالكم انتوا تاكلون الصبح بيضتين مسلوقات كامل مع الصفار انا اكل فقط البياض الصفار لغيته من بديت الرجيمودي اسالكم انتوا تاكلون الصبح بيضتين مسلوقات كامل مع الصفار انا اكل فقط البياض الصفار لغيته من...
ايوا والله اني كل يوم اكل بيضه او بيضتين مسلوقات مع الصفار وانا انويت اخفف واشيل الصفار عشان الكوسيترول
انا اكل البيضه كامله لان احس ان جسم يمده بالطاقه وماجوع لحد المغرب كمان :) :) :42:
انا اكل البيضه كامله لان احس ان جسم يمده بالطاقه وماجوع لحد المغرب كمان :) :) :42:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,
كيف الحال عزيزاتي إن شاء الله الكل بخير الحاضر والغائب ....
ونور الله يحفظك ويسعدك وين ماكنتي وييسر أمرك ويفرج كربك ويردك سالمه غانمه.... آمييييييييييييييييين .
أما الدايت اليوم فطرت (غادء +فطور ) يعني فطرت طماطم وخيار وتونه وبيض مطبوخه مع بصل وكراث وملعقه زيت زيتون وقبلها شربت نسكافيه يعني هو الفطور وقت الغداء أكلت الوجبه هاذي وبتعشى زبادي وسلطه .... وبشرب خلطاتي والخل ...
وأما الرياضه مشيت ساعه عالسير وتمارين صفق على ورى 50 مره وتمارين ستب باي ستب 3 دقايق ....
ومن بكره إن شاء الله أبشد على نفسي في الأكل عشان ودي أكسر الميه على الأثنين يارب ...
تحياتي للجميع ....
وأم بندوري نظام السعرات اللي ينقص 12 كيلو أو عشره كم سعر حراري في اليوم الله يوفقك ردي علي ضروري ؟؟؟؟
ويابنات من جربت رجيم عذاري ؟؟؟؟ ينقص ولالا!!!!! ودي ووردي لكن ....
كيف الحال عزيزاتي إن شاء الله الكل بخير الحاضر والغائب ....
ونور الله يحفظك ويسعدك وين ماكنتي وييسر أمرك ويفرج كربك ويردك سالمه غانمه.... آمييييييييييييييييين .
أما الدايت اليوم فطرت (غادء +فطور ) يعني فطرت طماطم وخيار وتونه وبيض مطبوخه مع بصل وكراث وملعقه زيت زيتون وقبلها شربت نسكافيه يعني هو الفطور وقت الغداء أكلت الوجبه هاذي وبتعشى زبادي وسلطه .... وبشرب خلطاتي والخل ...
وأما الرياضه مشيت ساعه عالسير وتمارين صفق على ورى 50 مره وتمارين ستب باي ستب 3 دقايق ....
ومن بكره إن شاء الله أبشد على نفسي في الأكل عشان ودي أكسر الميه على الأثنين يارب ...
تحياتي للجميع ....
وأم بندوري نظام السعرات اللي ينقص 12 كيلو أو عشره كم سعر حراري في اليوم الله يوفقك ردي علي ضروري ؟؟؟؟
ويابنات من جربت رجيم عذاري ؟؟؟؟ ينقص ولالا!!!!! ودي ووردي لكن ....
الصفحة الأخيرة
ونفس الوقت جسمي تفاحي يعني لازم اقلل الصفار اذا ودي اخف كرشتي
ولغيته والحمدلله
انا اقرى كتاب لجورج كروز يقولج ايش الاشيلء اللي تسسبب الكرشه او بالاحرى ايش هي الاكلات اللي تخلي الدهون متجمعه في البطن ومنهااا كان صفار البيض عشان كذا انا لغيته الا طلقته بالثلاث ^^:icon28:
البارحه كنت ميته من الجوع والله حطيت راسي على فراشي برقد الساعه وحده بالليل وانا على فراشي اعاني وجع بطني من الجوع :44:
وقلت لا ما اكل ولين الساعه 3 وانا اتقلب لين ما غفيت وانا ما ادري :(
الله يصبرنااا وينحفنااا والله يا اخواتي ان جسمي ما فيه شي بس لاني كسوله واايد ربيت لي كرش
وعشان كذا الحين ادفع الثمن وقلت ان شاء الله ما تخلص هالسنه اللي هي 2010 الا وانا بطني مسطح :09:>>>>>>>>> بالاحلام :icon33:
ليه بالأحلام ما دام عندك اصرار مصيرك توصلين للي تبين طيب بما انك عندك معلومات اتحفينا وش هي الأشياء اللي تزود الكرش عموما مو لازم في ذا الرجيم علشان نبتعد عنها طول حياتنا
هلا بخنوسه الحلوه ولا يهمك يصير ونص ياعسل الوزن الإثنين وشوفي اول صفحه فيها الرجيم والقائمه اللي فيها المعلومات تعبيها وترسليها لنور كل اثنين
كلي خيار كل ما حسيتي بالجوع