NUR
NUR
نور ياقلبي انا مشكلتي فالنها امشي تمام لكن ادا نفسيتي تعبت مايرحيني الاملعقتين شكولاته نوتلا اشرايك بس من جد ملييييييييييييييييين ابي التزم لو يوم
نور ياقلبي انا مشكلتي فالنها امشي تمام لكن ادا نفسيتي تعبت مايرحيني الاملعقتين شكولاته نوتلا...
ياحياتي نوتيلااااااااااااا مو بس مممنوع بل ابو الممنوووووووع وتخبيص محترم .....انا لما نفسيتي تتعب اكل اي شئ حلا بس قليييييييل جدا مثلا حبة معمول صغير بالتمر او قطعه شوكولاته صغيييير مره حاولي حياتي التزمي :mad:اسبوعين بس وينزل وزنك نزول يراضيك وبعد غيري بكيفك في الرجيم
وان شاء الله اشوف التزامك واجيب لك سلة ورود
حصه 11
حصه 11
NUR NUR :
حصه تساهل وبنت المدائن الصالح ورمانه ومي مي وحلا ومليت من الرجيم وحبيبة منو وام بندوري وليان الروح وباقي بنات الملتزمات الي مايشاركونا بيومياتهم بس يلتزمو تستاهلون [/URL]
حصه تساهل وبنت المدائن الصالح ورمانه ومي مي وحلا ومليت من الرجيم وحبيبة منو وام بندوري وليان...
احم ما ظني استاهل من شوي خربتها بس مو ذاك الزود كلت شويه فواكه:35:



وكان يومي

الريوق 2 بيض مسلوق

ما تغديت
العصر 2 خيار

العشا 4 بيضات فقط البياض

وماي


وشوي كلت فواكه

وقبل النوم بشرب زهورات :27:
NUR
NUR
يسلمو نور :) :) هذا من ذوقك :26: نور ماقولتي لينا كم نقصتي من اخر رجيم سويتيه اللي هو حق 12 يوم كملتيه ولالا ؟؟؟؟؟؟ وشكلك رجعت لرجيم غلا الاشواق؟؟؟؟ مادري مفكره اغير برجيم او التزم الاسبوع هذا برجيم غلا الاشواق والاسبوع الجاي الميزان يحدد :) :)
يسلمو نور :) :) هذا من ذوقك :26: نور ماقولتي لينا كم نقصتي من اخر رجيم سويتيه اللي هو حق 12 يوم...
ياهلا ببنت المدائن ...حياتي ااقبل فتره تابعت رجيم ونزلت ب9 ايام اكثر من 4 كيلو
وقبل اسبوع تابعته يومين بس ورجعت لرجيم غلا وحسيت بوزني ثابت قللت الاكل و زيدت الرياضه ان شاء الله يجيب نتيجه حلوه
ولوتسمعي كلامي لو وزنك ثابت غيري الرجيم اسبوعين وارجعي له
NUR
NUR
احم ما ظني استاهل من شوي خربتها بس مو ذاك الزود كلت شويه فواكه:35: وكان يومي الريوق 2 بيض مسلوق ما تغديت العصر 2 خيار العشا 4 بيضات فقط البياض وماي وشوي كلت فواكه وقبل النوم بشرب زهورات :27:
احم ما ظني استاهل من شوي خربتها بس مو ذاك الزود كلت شويه فواكه:35: وكان يومي الريوق 2...
احم ما ظني استاهل من شوي خربتها بس مو ذاك الزود كلت شويه فواكه:35:



وكان يومي

الريوق 2 بيض مسلوق

ما تغديت
العصر 2 خيار

العشا 4 بيضات فقط البياض

وماي


وشوي كلت فواكه

وقبل النوم بشرب زهورات :27:ولو الفواكه ممنوعه بس بس مايعتبر تخبيص حياتي واعرفي لوالتزمتي التزام تام بينزل وزنك اسرع :)
حصه 11
حصه 11
حبيبة منو من عيوني راح اتحفك باللمضمون اللي في الكتاب والله انصحكم سواء للجسم التفاحي ولا الكمثري رياضه ما تتعدى ال8 دقايق تخصر بطنك واردافك وحتى رياضته سهله مره بس وين الكسل ااااه من الكسل ذابحناااا ودنااا ننحف في يوم وليله


افضل الزيوت المفيده للبطن :
زيت بذرة الكتان
زيت الزيتون النقي والزيتون
الافوكادو والجوكامول
الاسماك الدهنيه التي تعيش في المياه البارده مثل السلمون
المكسرات خاصه اللوز طبعاااا اللي مو ملح
زبدة اللوز
زيت الكانولا


دهون تبرز البطن :

سمن نباتي
سمن حيواني
اطعمة مقليه
اطعمةمعالجه تحتوي على دهون مهدرجه جزئيا
قطع دهنيه من اللحم البقري
جلد الدجاج الرومي
زبد
صفار البيض