ويسعد صباحك قلبي نورتي لتجمع ياحياتي يلا امليلي الاستماره ونزلي بياناتك والتزمي اسبوعين بس وشوفي لعجب ok:) يلا ادخلي برجلك اليمين وشدي حيلك ووريناهمتك ياقمر:26:

الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:

الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

اذكار الصباح


اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ
مره واحده
----------------------------------------------
قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (*) اللَّهُ الصَّمَدُ (*) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (*) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (*) مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ (*) وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (*) وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (*) وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ (*) مَلِكِ النَّاسِ (*) إِلَهِ النَّاسِ (*) مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ (*) الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ (*) مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ
ثلاث مرات
----------------------------------------------

اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت
مره واحده
----------------------------------------------
اللهم اني اسألك العافيه في الدنيا والاخره اللهم اسألك العفو والعافيه في ديني ودنياي واهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي ، وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي واعوذ بعظمتك ان اغتال من تحتي
مره واحده
----------------------------------------------
اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله ، لا اله الا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شيئ قدير ، ربي اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده ، أعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده ، ربي اعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ، ربي اعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر
مره واحده
----------------------------------------------
بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم
ثلاث مرات
----------------------------------------------
ياحي ياقيوم ، برحمتك استغيث ، فاصلح لي شأني كله ، ولا تكلني الى نفسي طرفة عين
ثلاث مرات
----------------------------------------------
لاإله إلاالله وحده لاشريك له ،له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
عشر مرات
----------------------------------------------
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :من صلى علي حين يُصبح عشراً ، وحين يُمسي عشراً أدركتهُ شفاعتي يوم القيامة

الله يصبحكم بالرضا يارب
وان شاء الله نشد الهمه من اليوم بإذن الله
وعلى فكره انا عضوه جديده يمكن هذي آخر مشاركه اكتبها اليوم

عالعموم ان شاء الله بأفطر على عشره ونص بيضتين مسلوقه وحبه خيار
وبالنسبه للبيانات هي كالاتي:

الاسم:ريتال-ME
الاكاديمية التابعة لها:-

الطول:168
الوزن قبل المسابقة:83,5
الوزن الأسبوع الماضي :هذا اول يوم لي
الوزن بعد الإسبوع ( ):-
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها-
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهالاشي
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ابدا ولن استخدم
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟-

صباح الخير ع الجميع

ياجماعه الميزان بس يوم الاحد ولا كمان يوم الاثنين :) :)

بسأل وياريت تجاااااااااااوبون...يعني مافي قهوة وشاهي...ولا شيي..ابد ابد..حتى لو بالدس:icon33:
والله امس التزمت بالفطور..وجبه العشاء بس..اكلت صدر دجاجه..معاها خضار مجمده..شوووووويه..
بس والله تقهويت وحليت..ينفع كذا؟؟؟:09:وينفع اكل زبادي..خالي الدسم..؟
الله ييسرها لنا يابنات..
يالله تحملو..بس يعني بااسبوع واحد انزل تقريبا..5كيلو:42:لو كذا تمااام الواحد يتحمللللللل...
بس والله بجد يابنات..لين متى واحنا كذا..الحمدلله والشكر..انا لمى اشوف الرشيقات..:icon33:
واقوووول..الين متى..
يالله ياحلوات..
واشكركم من قلبي..طولت عليكم ..احبكم:26: