مبرووووووووووووووووووووووووووك
ماشاء الله
الي مزيد من الالتزام بالرجيم والرشاقه :27::27:

رقم النتيجة (0 )
الاسم:روزال99
الاكاديمية التابعة لها:رجيم غلا الاشواق قائدتي نوووور


الطول:155
الوزن قبل المسابقة:78:icon33:
الوزن الأسبوع الماضي :لسه هالاسبوع اول اسبووووع الي
الوزن بعد الإسبوع ( 0):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الاشواااااااق
هل مارستي الرياضة؟ لسه ببدايتي يعني كل يوم ريااااضة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لالالالالالالالا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لالالالالالالالالا
أي ملاحظات على الإسبوع (0 ) ؟نفسي يوم الاتنين لما اوزن حالي الاقي وزني 71 يارب

مرحباااااااااا يا احلا صديقات شلونكن اليوم ان شاء الله تكونو كلكم بالف صحة وخير وعافية
اليوميات الصبح 2كاس ماء والضهر 2بيضة والعشاء بدى خليه زبادى ان شا الله وما رح خبص اااااااااااااااااابداااااااااا يلا خلونا نشد الهمة وننحف \يارب تنحف كل الموجودات بالتجمع \ نسيت قلكن اني عملت رياضة اللذراع =اوربت تراك 20 دقيقة وبسسسسسسسس

بشوفكن بالليل

رقم النتيجة ( )
الاسم:آمال القلب
الاكاديمية التابعة لها:


الطول:155
الوزن قبل المسابقة:78
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟غلا الشواق
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاشاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟لا

اليوم شرب 3كاسات ماء
الفطور ماافطرت
الغداء ربع دجاجه مسلوقه ومحمره بالفرن مع شويه سلطه
والعشاء ان شاء حيكون 2بيض مقليه بدون زيت مع شويه سلطه
واكيد راح اشرب ماء

بسال عادي استخدم ماء الزعتر العطري
في الصباح والمساء
والله ينور عليك يانور في قبرك ودنيتك واخرتك وكل شي

ويااختي روزال انا وياكي نفس الطول والوزن
الهمه الهمه

مسا الخير احلى صبايا يومياتي اليوم تمام الحمدلله:)
فطرت 2 بيضة والغدا ما اجا على بالي:09: بس خيارة والعشا اكلت شريحة لحم حجم الكف مع ليمون وبهار وبلليل اذا جعت يمكن اخد علبة روب والله يعين وكون نازلة هالاسبوع يا رب ياكريم
بس رياضة مدري ليه يابنات مالي خلق وحاسة بخمول مو طبيعي ان شالله يروح وارجع لطبيعتي:44: