أم بندوري 2010
•
هلا بالجميع ويعطيك العافية اختي نور على ردك أنا اليوم أول يوم لي بالريجيم أول ماصحيت من النوم شربت كوبين ماء وبعدها بربع ساعه أفطرت بيضتين وداومت والله فيه مغريات في الدوام بس أنا طلعت شطوره وماخربطت وتغديت كباب والعشاء بيكون بيضتين الله يعين وبمشي ساعه وسؤال ينفع أشرب حليب قليل الدسم مع سكر دايت بالنسكافيه ولا لا لأني أحب أبدأ يومي بكوب حليب بالنسكافيه ومبروووووووك لجميع اللي نزلو بالوزن والعقبال للجميع على خير خلونا نشجع بعض والمشكله عدد مشاركاتي محدوده3 مشاركات خلال 24 ساعه متى تصير عددالمشاركات مفتوحه
مساء الخير ياحلوين..يومي الاول كان حلو الحمدلله
فطرت 2بيض مسلوق
وتغديت تونه وخس
العصر كوب نسكافية و3 تمرات
العشاء ان شاء الله راح يكون 2بيض
فطرت 2بيض مسلوق
وتغديت تونه وخس
العصر كوب نسكافية و3 تمرات
العشاء ان شاء الله راح يكون 2بيض
روزال99
•
اليوم الاتنين فطوري اليوم بيضة واحدة صغيرة مع خيااار..
الغداااااء ما فييييييه...... ما اتغديت (عقاب لاني خبصت مبارح)
اشربت مي ع حسب حاجة جسمي..
الريااااااااااضة 400مرة نط حبلة و100 مرة تمرين للبطن وكماااااان رياااااااضة للجسم ...
الغداااااء ما فييييييه...... ما اتغديت (عقاب لاني خبصت مبارح)
اشربت مي ع حسب حاجة جسمي..
الريااااااااااضة 400مرة نط حبلة و100 مرة تمرين للبطن وكماااااان رياااااااضة للجسم ...
السلام عليكم ورحمة من الله وبركاته,,,,
كيف الحال جميعا إن شاء الله تمام ....
يومي مع الدايت الحمدلله كويس مع إنه على قولة أم بندوري كان فيه مغريات :06::06::06:في الدوام بس الحمدلله عدى على خير ,,,,بس اليوم جاني جوع غير عادي حتى تعشيت بدري الساعه 6 يمكن عشان مانمت الظهر !!!!
المهم بدأت يومي بشرب خلطاتي المعتاده وهي كوب شاي مرمع ليمون وكوب كمون وزنجبيل وقرفه مع ليمون ..و فطرت 2بيض مسلوق مع خس وخيار 2حبه صغير كبة تونه ونسكافيه .
والغداء سلطه خضراء مع دجاج مسلوق ومقطع صغير مع السلطه وشربت خلطة الشاي الأخضر وخل والعصر أخذت كوب شاي بالحليب نصه ماقدرت اكمله ,, والمغرب تعشيت سلطه خضراء و2بيض مسلوق وهلا حاقوم أمشي:p الله يساعدني وربي دايخه وطبعا أشرب من الخل والخلطات ... تحياتي للجميع خصوصا نور وحبيبة منو وأنا أنثى وبنت حواء والله يوفق الجميع ...
سؤال لحبيبة منو كنت تأخذي زبادي مثلي ونسكافيه والسلطه لأني أباكلهم وأخاف ما
انقص بسببها وهل كنت تمشي لأني في الرياضه مقصره كثير ؟؟؟؟!!!! وتلسمي ولك تحياتي
كيف الحال جميعا إن شاء الله تمام ....
يومي مع الدايت الحمدلله كويس مع إنه على قولة أم بندوري كان فيه مغريات :06::06::06:في الدوام بس الحمدلله عدى على خير ,,,,بس اليوم جاني جوع غير عادي حتى تعشيت بدري الساعه 6 يمكن عشان مانمت الظهر !!!!
المهم بدأت يومي بشرب خلطاتي المعتاده وهي كوب شاي مرمع ليمون وكوب كمون وزنجبيل وقرفه مع ليمون ..و فطرت 2بيض مسلوق مع خس وخيار 2حبه صغير كبة تونه ونسكافيه .
والغداء سلطه خضراء مع دجاج مسلوق ومقطع صغير مع السلطه وشربت خلطة الشاي الأخضر وخل والعصر أخذت كوب شاي بالحليب نصه ماقدرت اكمله ,, والمغرب تعشيت سلطه خضراء و2بيض مسلوق وهلا حاقوم أمشي:p الله يساعدني وربي دايخه وطبعا أشرب من الخل والخلطات ... تحياتي للجميع خصوصا نور وحبيبة منو وأنا أنثى وبنت حواء والله يوفق الجميع ...
سؤال لحبيبة منو كنت تأخذي زبادي مثلي ونسكافيه والسلطه لأني أباكلهم وأخاف ما
انقص بسببها وهل كنت تمشي لأني في الرياضه مقصره كثير ؟؟؟؟!!!! وتلسمي ولك تحياتي
هلا بناااااااات
يومياتي اليوم::
الفطور: بيضتين مسلوقة مع ملعقة زبادي
الغدا: صدر دجاج مشوي وخس وخيار
العشا: رح يكون ان شاء الله بيضة مسلوقة مع ملعقة زبادي
الرياضة نط حبل ماادري كم مرة .. وشغل في البيت وسلامتكم
الريجيم حلو لكن تجيني حالات طفش وخمووول فظيع .. ان شاء الله يعدي هذا الاسبوع على خير
:26:
يومياتي اليوم::
الفطور: بيضتين مسلوقة مع ملعقة زبادي
الغدا: صدر دجاج مشوي وخس وخيار
العشا: رح يكون ان شاء الله بيضة مسلوقة مع ملعقة زبادي
الرياضة نط حبل ماادري كم مرة .. وشغل في البيت وسلامتكم
الريجيم حلو لكن تجيني حالات طفش وخمووول فظيع .. ان شاء الله يعدي هذا الاسبوع على خير
:26:
الصفحة الأخيرة